Польза йода для организма человека: источники йода, суть потребления, как принимать йод

Вопросом продления молодости сегодня занимаются многие именитые медицинские и косметологические лаборатории мира. Все крема и пилюли, попадающие на полки наших магазинов, обещают продлить молодость на долгие годы. Рассмотрим какова польза йода для организма человека.

Некоторые из них, действительно, имеют эффект, но за него необходимо регулярно выкладывать значительную сумму денег. А ведь давно доказано, что главный секрет молодости – в сбалансированной работе организма. А так как за все обменные процессы в организме отвечают гормоны, производимые щитовидной железой, то именно от ее правильного функционирования зависит здоровье и молодость человека.

Главный компонент гормонов щитовидной железы – йод. Именно этот хорошо известный всем элемент позволяет щитовидной железе выполнять свои функции и производить гормоны, отвечающие за защиту организма от стрессов, обмен углеводов, снижение уровня холестерина в крови, рост и развитие костной и мышечной ткани, поддержку репродуктивной системы, иными словами – за красоту и молодость. Йод можно смело назвать эликсиром молодости. Именно он влияет на то, как выглядит человек внешне. Здоровая чистая кожа, крепкие волосы и ногти, чистые лучистые глаза свидетельствуют о том, что в организме есть достаточное количество йода. Кроме того, этот элемент помогает щитовидной железе правильно распорядиться съеденной пищей, и предотвратить отложение лишнего жира.

Еще одно доказательство того, что в йоде кроется секрет молодости – это его успешная борьба со слабостью, сонливостью, ленью, депрессией. Ведь именно эти состояния нас старят, лишают вкуса жизни. У человека с дефицитом йода в организме даже ослабляются вкусовые, слуховые и зрительные восприятия. Вот почему, прежде чем идти к косметологу, стоит пойти к врачу, который поможет подобрать йодсодержащий препарат.

История йода

Французский химик Бернар Куртуа открыл йод в 1811 году. Вскоре после этого стало известно, что йод полезен для больных людей.

Йод используется в медицине при опухших железах, заболеваниях суставов, венерических заболеваниях, подагре, избытке слизистой, астме, язвах, отеках, фурункулах и ожогах.

Прежде чем можно было понять, что именно делает йод, его щедро прописывали при множестве заболеваний. Доктор Альберт Сент-Дьердьи, студент-медик 100 лет назад, писал:

“Никто не знал, что он сделал, но он сделал что-то и сделал что-то хорошее. "Если вы не знаете, где, что и почему, назначьте вам тогда К и я (йод калия).”

Польза йода для организма человека

Этот элемент необходим для обеспечения правильного развития и обмена веществ у человека. Йод играет важную роль в поддержании оптимального энергетического уровня организма, обеспечивая эффективное использование калорий через регуляцию скорости метаболизма организма. Он также влияет на все органы человеческого тела,а именно:

• Щитовидная железа
• Сердце
• Пищеварение
• Метаболизм
• Энергия
• Температурный баланс
• Сон
• Груди
• Кожа
• Кости
• Волосы
• Репродуктивная система
• Мозг
• Иммунная система
• Профилактика рака

 Польза йода для здоровья женщин

Дефицит йода может нанести серьезный ущерб здоровью женщины. Недостаточный уровень йода часто приводит к нарушению функции щитовидной железы. Это может вызвать множество проблем со здоровьем. Такие как выпадение волос, увеличение веса, кисты яичников, фиброзно-кистозную болезнь молочной железы, боль в груди, миому и бесплодие.

Исследования показали, что при употреблении йода, происходит улучшение в организме женщины.

Польза йода для организма мужчин

Мужчины нуждаются в йоде для правильной работы организма. Мужчины особенно нуждаются в йоде для правильной функции прострации. В Японии, где потребление йода велико, распространенность рака довольно низка.

Потребности детей в йоде

Конечно, детям тоже нужен йод. Дети, рожденные от матерей с низким уровнем йода, имеют повышенный риск умственной отсталости. Дефицит йода также может быть причиной умственных способностей. Йодные добавки, полезны для улучшения когнитивных функций у детей.

Йод и пожилые люди

Очевидно, что возраст не уменьшит потребность в необходимом питательном веществе, поэтому пожилые люди также нуждаются в йоде. Почти 200 лет назад настойку йода применяли для лечения больных суставов, что является распространенной болезнью старения.

Рак и йод

Было обнаружено, что йод цитотоксичен для некоторых типов раковых клеток, включая клетки рака толстой кишки и молочной железы. Другими словами, он убивает раковые клетки. Было обнаружено, что йод Люголя и комбинация йода и йодида обладают определенной степенью эффективности.

Йод может быть не только потенциальным средством лечения рака, но и средством профилактики рака. Низкий уровень йода в пище связан с повышенным риском развития рака яичников, молочной железы и эндометрия .

Что вызывает дефицит йода?

К сожалению, во всем мире, по оценкам, более 2 миллиардов человек страдают от дефицита йода.

Единственный источник йода в организме, помимо пищевых добавок, — это пища. Однако существует не так уж много продуктов, содержащих йод.

Морепродукты богаты йодом, но не многие люди могут питаться морепродуктами, даже если они импортируются.

Современные диеты богаты обработанными продуктами. Обработанные продукты, содержат очень мало или вообще не содержат йода. В то время как поваренная соль йодируется. Соль, добавляемая в обработанные продукты, не является йодированной.

Раньше йод добавляли в хлеб в качестве консерванта. Когда было обнаружено, что бромид может принести хлебу те же результаты, что и йод, производители переключились на бромид. К сожалению, это не только удалило источник йода из современных диет, бромид конкурирует с йодом в организме и побеждает, еще больше уменьшая доступный йод организму.

Поваренная соль дополняется йодом. Однако многие выбрали менее обработанные формы соли, такие как морская соль, и не получают эту добавку. Кроме того, количество йода в поваренной соли минимально. Он соответствует RDA, но во многих случаях этого количества йода достаточно только для предотвращения зоба, но не других проблем со здоровьем.

Многие источники воды содержат хлор и фтор. Оба эти элемента вытесняют йод из организма. Фтор содержится даже во многих марках бутилированной воды. К сожалению, даже фильтрованная вода часто содержит фтор. Угольные фильтры не удаляют фтор.

Суть в том, что потребление йода обычно является недостаточным, и множество факторов может поставить под угрозу даже небольшое количество пищевого йода, потребляемого большинством людей.

Симптомы дефицита йода

Дефицит йода может иметь серьезные последствия для организма человека. Симптомы дефицита йода включают в себя следующее:

• Снижение выработки гормонов щитовидной железы и гипотиреоз
• Зоб (увеличение щитовидной железы), который обычно является первым признаком дефицита йода
• Умственная отсталость
• Замедленный рост ребенка
• Ненормальное увеличение веса
• Снижение рождаемости
• Сухая кожа
• Задержка роста плода и повышенный риск мертворождения или выкидыша у будущих матерей
• Запор
• Усталость

В тяжелых случаях результатом может быть умственная отсталость, связанная с такими заболеваниями, как кретинизм, характеризующийся физическими пороками развития. По данным ВОЗ, этот дефицит является одной из ведущих причин умственной отсталости во всем мире.

Важные источники йода

Йод присутствует в морских растениях, так и в животных, включая моллюсков, глубоководных сигов и бурых водорослей ламинарии , которые могут поглощать йод из морской воды.

Морепродукты, включая консервированные сардины, консервированный тунец, омары, устрицы, моллюски, треска, пикша, палтус, сельдь окунь, лосось, морской окунь и креветки, являются хорошими источниками йода. Дульсе, ламинария, морские водоросли, чеснок, лимская фасоль, летний кабачок , семена кунжута , соевые бобы, репа и шпинат являются другими важными источниками йода, особенно для веганов и вегетарианцев.

Йодированная соль является еще одним важным источником, и пекари регулярно добавляют йод в тесто для хлеба в качестве стабилизирующего вещества.

Польза йода Люголя для организма человека

Йод Люголя- это отличная  йодная добавка. Он содержит как йод, так и йодид. Эта комбинация позволяет всем системам организма извлекать пользу из йода. Эту жидкую форму можно использовать внутрь, перорально и непосредственно на коже.

Польза иодида калия для человека

Некоторые добавки говорят, что они содержат йод в виде йодида калия. Йодид калия сам по себе принесет пользу щитовидной железе, слюнным железам и коже. Это поможет в детоксикации тяжелых металлов. Однако, если добавка йодида калия не содержит элементарного йода, грудь, пищеварительная система и мозг не могут извлечь выгоду из добавки.

Йодорал

Йодорал-это название компании, производящей таблетированную форму йода Люголя. Он продается в таблетках по 12,5 мг и 50 мг. Он обычно используется для облегчения заболеваний щитовидной железы, фиброзно-кистозных заболеваний молочной железы и кист яичников.

Йодорал стоит дороже, чем йод Люголя, но многие предпочитают его, потому что его легче принимать. Это особенно полезно для тех, кому не нравится вкус йода, который, надо признать, не самый приятный на вкус.

Нанесение йода на кожу человека

Организм действительно усваивает йод через кожу. Фактически, это один из способов получить дополнительный йод в организме. Однако бывает трудно точно определить, сколько йода всасывается в кожу и сколько испаряется.

Нанесение иода на определенные участки кожи, это способ  доставить йод туда, где он крайне необходим. «Покраска» кисты молочной железы, опухшего лимфатического узла, родинки или бородавки может гарантировать, что йод попадет туда, где он больше всего необходим.

Кроме того, нанесение йода на кожу, может быть предпочтительным для людей, которые плохо усваивают питательные вещества через кишечник или плохо переносят пероральное дозирование йода.

Одна из проблем нанесения йода на кожу заключается в том, что она окрашивает кожу в желто-оранжевый цвет. В то время как пятно исчезнет в течение нескольких часов или дней, витамин С может быть использован для удаления пятна. Растворите ¼ чайной ложки аскорбиновой кислоты в 2 чайных ложках воды и используйте этот раствор для удаления пятна.

Уход за кожей и волосами

Польза йода для организма человека, включает в себя профилактику сухой кожи и волос . Он может быть использован  на зубах стоматологом, чтобы помочь предотвратить кариес. Это важный элемент для ухода за волосами, так как недостаток этого минерала может привести к выпадению волос . Кроме того, как ключевой компонент гормона щитовидной железы, он также ускоряет рост волос и увеличивает прочность фолликулов.

Йод укрепляет красоту и здоровье человека

Расскажем нашим читателям забытые способы использования йода для красоты и здоровья

• Если у вас проблемы по гинекологии  советуем нанести на низ живота нанести йодную сеточку. Данную процедуру выполнять 5 вечеров
• Если страдаете желудочно-кишечными заболеваниями, попробуйте добавлять в воду или молоко 2-3 капли йода
• При насморке, можно делать ингаляции йодом. Надо открыть емкость  с йодом и вдохните несколько раз. Эту процедуру надо делать 5 раз в день.
• При боли в спине смешайте в равных долях йод и лимонный сок, ватным тампоном нанесите на область спины. Через 3-4 час осмотрите смоченную область. Где йод впитался, там проблемные места. Именно их надо смазывать смесью йода и лимона. Боль утихнет , а затем пройдет.

Это интересно

• В каждой клетке нашего организма находится йод.
• Без йода лейкоциты не могут эффективно противостоять инфекциям.
• Дефицит йода приводит к появлению фиброзно-кистозной мастопатии.
• Из-за нехватки йода может развиться рак.

Побочные эффекты йода для организма человека

Помимо окрашивания кожи, которое не является опасным, йод может иметь побочные эффекты у некоторых людей.

1. Йод может вызвать расстройство пищеварения, включая боль в животе, рвоту и диарею.
2. Слишком много йода может вызвать гипертиреоз. Это может вызвать нервное чувство, учащенное сердцебиение, потливость и бессонницу.
3. Йод может вызвать гриппоподобные симптомы, особенно если он выводит яды из организма.
4. Передозировка йода более 2000 мг может быть опасной, особенно для людей, страдающих заболеваниями почек или туберкулезом . Если принимать его в избытке, это может привести к развитию папиллярного рака щитовидной железы. Беременным женщинам и кормящим матерям следует с осторожностью принимать его, за исключением специально назначенных доз. Поговорите со своим врачом перед началом приема добавки.

Теперь Вы знаете какая польза йода для организма человека. Йод является основной потребностью для ежедневного функционирования организма. Употребляйте йод в повседневной пиши и у вас не будет больших проблем со здоровьем.