Для чего лимфодренажный массаж- польза, техника выполнения

В организме регулярно накапливаются токсины и лишня жидкость, за вывод которых отвечает лимфатическая система, состоящая из узлов и лимфотока. Если их работа нарушится, здоровье придётся спасать, для чего лимфодренажный массаж и делают. Это безопасная процедура, нормализующая отток лимфы. Благодаря этому восстанавливается иммунитет, а кожа выглядит моложе.

Лимфатическая система: особенности

Лимфой называют бесцветную жидкость, которая переносит по организму питательные вещества, и выводит продукты обмена веществ, улучшая ток крови, и снимая отёки. Кроме того, лимфатические узлы работают как фильтры, не пропуская в организм опасных микробов и вирусы. Малоподвижный образ жизни, стресс и неправильное питание вызывают застой лимфы, сосуды спазмируются, появляется варикоз, ухудшается самочувствие.

Методикой лимфодренажа начали пользоваться с 1930-х гг., применяя в лечении простудных болезней. Позднее установили причины лимфатических отёков. К ним относят инфекцию, онкологию, генетическую предрасположенность, травму и другие подобные нарушения. Болезнь замедляет ток лимфы, поэтому межклеточная жидкость и организм очищаются не полностью, приводя к накапливанию вредных веществ.

Здоровье постепенно ухудшается:

• появляются отёки и варикоз, под глазами тёмные круги;
• лицо приобретает землистый цвет;
• накапливаются жировые отложения;
• повышается давление;
• снижается иммунитет.

Чтобы справиться с этим, для чего лимфодренажный массаж и применяют. Кроме этих проблем достаётся и внешнему виду кожи: она становится дряблой, не эластичной, появляется «апельсиновая корка».

Подробнее о лимфодренажном массаже

Лимфодренажным массажем называют физиотерапевтическую процедуру, «заставляющую» работать лимфатическую систему. Этим облегчается движение лимфы, скорее снимаются отёки и выводятся вредные вещества. Выполняется методом медленных мягких поглаживаний и безболезненных надавливаний, что помогает усилить лимфоток. Для чего ещё применяют лимфодренажный массаж, так это для лечения варикозной болезни и для красоты. Учитывая, что массируют чаще участки с отёками и целлюлитом, процедуру считают и как антицеллюлитный массаж.

Чтобы не навредить здоровью, мастер должен знать, где расположены лимфатические узлы, и как движется лимфа. Массажные движения стоит направлять только по ходу движения жидкости, от нижних конечностей кверху. В этом случае происходит плавное изменение темпа и направления движения лимфы. Масла, используемые при массаже, помогают удалить из организма лишнюю жидкость.

В чём польза лимфодренажа

О неполадках с лимфатической системой судят по скорому наступлению усталости, появлению бессонницы, отекании рук, ног, лица или внезапном появлении угревой сыпи и пигментных пятен. Лимфодренаж, ускоряя движение лимфы, и помогая внутренним органам, справляется с этими симптомами. Вместо отработанных продуктов клетки и ткани получают достаточное для нормального самочувствия количество питательных веществ.

Для чего лимфодренажный массаж, его польза:

• улучшается внешний вид кожи, цвет, повышается эластичность;
• уменьшаются жировые отложения;
• устраняется целлюлит и маленькие морщины;
• скорее восстанавливаются ткани после операции;
• становятся меньше выраженными растяжки и рубцы;
• с устранением отёков улучшаются контуры тела;
• снимается стрессовое состояние, помогая скорому засыпанию;
• уходят головные боли и усталость;
• стабилизируется эмоциональный фон;
• повышается иммунитет.

Массирование с затрагиванием лимфатических узлов применяют для устранения лимфедемы — скопление жидкости, вызывающее боли и ощущения тяжести. Причины скопления жидкости: удаление опухоли, сердечная недостаточность или тромбы. Кроме того, если такой массаж делать еженедельно, сохранится тонус кожи, и косметологическая хирургия не понадобится долгое время.

Кому показаны лимфодренажные процедуры

Чаще всего лимфа застаивается из-за малоподвижного образа жизни, но лимфодренаж показан и при других проблемах в организме. Для чего назначают лимфодренажный массаж:

• при замедленном обмене веществ;
• проблемах с желудочно-кишечным трактом;
• нарушенном кровообращении;
• пониженном иммунитете;
• хронической усталости;
• лишнем весе и отёчности;
• при неровностях и провисании кожи, выраженном целлюлите;
• при начальной стадии варикоза.

Также этот массаж рекомендуется, если кожа отмечена растяжками, шрамами или рубцами.

Кому не стоит делать лимфодренаж

Хоть эта процедура и считается безопасной, стоит учесть, для чего лимфодренажный массаж противопоказан, поэтому сначала требуется консультация врача. Также нужно знать, что при одних болезнях лимфодренаж полностью противопоказан, при других – временно. При некоторых болезнях нельзя массировать определённые участки тела.

Абсолютными противопоказаниями называют:

• сердечно и лёгочную недостаточность;
• гангрену;
• обострённый тромбофлебит;
• аневризму аорты;
• психические болезни;
• остеомиелит и СПИД;
• онкологию;
• гипертонию;
• перелом;
• все виды сахарного диабета и туберкулез.

Запрещается массаж той части тела, где удалили злокачественную опухоль, кожа поражена псориазом, покрыта впадинами.

Временно нельзя делать лимфодренажный массаж при острых воспалительных процессах, когда обостряются хронические болезни, при ОРВИ, ангине, гриппе. Беременным, кормящим грудью и в период критических дней. Также временными противопоказаниями считаются все виды кровотечений, гнойники, проявления аллергии, повышение или понижение давления. Сюда относят тошноту со рвотой и состояние алкогольного опьянения.

Противопоказано делать лимфодренаж на участках тела, поражённых инфекцией или грибком, с бородавками, ранами и раздражениями. А также с высыпаниями, трещинами или герпесом. Женщинам с мастопатией нельзя массировать грудную клетку, а онкологическим больным – место локализации опухоли. Если обнаружены болезни органов малого таза, камни в органах выделения и желчных протоках, запрещено массировать живот и поясничную область. Также запрещено массировать живот, если у человека грыжа. Нельзя трогать участки с выступающими поверх кожи родинками, пятнами и набухшими венами. Беременным не массируют живот, поясницу, бёдра, кисти и стопы, а всё остальное только с разрешения врача.

На какие виды делится лимфодренажный массаж

Чтобы определиться с выбором вида, стоит разобраться, для чего предназначен лимфодренажный массаж, и с какой силой приёмы воздействуют на тело. При массировании руками мастер 30 мин. выполняет движения по лимфатическим линиям. Сначала делает лёгкие, разогревающие приёмы, постепенно, к середине процедуры, увеличивая скорость и силу надавливаний. В аппаратном массаже действуют электроимпульсами для раздражения нервных окончаний, чтобы ускорить ток лимфы.

Виды аппаратного лимфомассажа:

1. При назначении вакуумного лимфодренажа на кожу воздействуют вакуумными банками – водят по телу, смазанному маслом. Движения направлены в соответствии с линиями тока лимфы. Такой вид массажа разрешается выполнять только специально подготовленному мастеру.
2. С помощью гальванизации, действия микротоком, движение лимфы ускоряется, выводя из организма токсины и лишнюю жидкость.
3. С электроионофорезом, под действием электротока, глубоко в кожу поступают витамины с полезными веществами. Рекомендуется, если кожа проблемная или, когда видны возрастные изменения.
4. Микротоки – слабые, не ощутимые, импульсные разряды. Процедура прорабатывает верхние слои кожи и устраняет её возрастные изменения, а также лишний вес.
5. При выполнении прессотерапии пациент лежит в специальном костюме, по действию схожем с манжетой тонометра. Микроконтроллёр закачивает внутрь воздух, создавая давление в нужных местах. В результате лимфа движется скорее, вынося токсины без вреда для организма. Процедура полезна для ускорения восстановления мышц после усиленных спортивных тренировок, и для удаления лишнего веса.

Для самостоятельного лимфодренажа тело полезно массировать круговыми движениями сухой щёткой с жёсткой щетиной. При желании разрешается делать ручные и аппаратные лимфодренажные процедуры. Это только усилит эффект, хотя специальным оборудованием результат достигается скорее.

Методика выполнения лимфодренажного массажа

Чтобы получился стойкий результат, сеансы делают курсами из 5-12 процедур, чередуя с одним днём отдыха. Количество сеансов выбирает мастер, ориентируясь на проблему. Если потребуется, назначают повторные курсы после 3-6-месячного перерыва.

Этапы массажа:

1. Во время подготовительного этапа очищают кожу, наносят крем, масло или гель. Если массаж аппаратный, разогревают ручным массажем.
2. В течение от получаса до 2-х ч выполнят технические приёмы, начиная с массажа лимфоузлов.
3. Убирают с кожи остатки специального средства и увлажняют кремом или другим средством.

Когда сеанс закончится, сразу вставать нельзя. Положено 10 мин. спокойно полежать или даже подремать, только затем встать, не делая резких движений.

Соблюдение правил лимфодренажного массажа

Как любая процедура, связанная со здоровьем, лимфодренаж также требует соблюдения правил, а иначе для чего тогда делать лимфодренажный массаж.

Советы, правила и рекомендации:

• жидкость пить днём, а вечером ограничить;
• пока курс не закончится, не употреблять алкогольных напитков и не курить;
• перед процедурой сделать кардио — разминку;
• готовясь к сеансу, чисто вымыться, и не наносить никаких косметических средств;
• лучшее время для массажной процедуры – вторая половина дня, но не сразу после приёма пищи;
• после процедуры пить тёплую чистую воду не меньше полу литра;
• помогают оттоку жидкости лимфодренажным обёртыванием.

Делая массаж, выполняя приёмы, нельзя сильно надавливать. Последний приём пищи перед процедурой – не позднее 3-4-х ч. Во время сеанса рекомендуется утолять жажду большим количеством чистой негазированной воды, чтобы скорее уходила лишняя жидкость.

Соблюдая правила, даже первый сеанс улучшит самочувствие. Через 6-10 сеансов уйдёт головная боль, не останется следа от постоянной усталости, коже вернётся упругость, наладится обмен веществ. Самостоятельное массирование начинают лёгкими поглаживаниями для разогревания кожи. Затем переходят к разминающим движениям с постепенным увеличением интенсивности. Пах, грудь, внутреннюю поверхность бёдер и подколенные впадины не массируют. Главное – проводить пальцами вдоль сосудов до лимфатических узлов. Причём разным частям тела подбирают другую технику направлений.

Особенности техники ручного лимфодренажного массажа

Различают поверхностную проработку, глубокую и точечное воздействие. Стоит обратить внимание, что первые процедуры болезненные и малоприятные, но через 1-2 сеанса это проходит. При выполнении поверхностного массажа (круговыми движениями кончиков пальцев), происходит стимулирование капилляров кожи, которые отвечают за накопление и расходование жидкости. С помощью интенсивных приёмов глубокого лимфодренажа воздействие передаётся лимфатическим сосудам и слоям мышц на животе, ягодицах и бёдрах. Точечным массажем действуют непосредственно на лимфатические узлы.

Зная, для чего и как делают лимфодренажный массаж, можно и в домашних условиях заботится о собственной красоте и следить за здоровьем.