Аюрведический массаж тела что это- преимущества, виды, способы исполнения, обучение, техника в домашних условиях

Аюрведический массаж что это -  это новая, самобытная техника основательной проработки мышц и тканей, основанная на индийской теории естественного оздоровления. Основным постулатом данной техники является рассмотрение человека как единое целое. Специалисты работают, в первую очередь, не с мышцами, а с энергией, её потоками и рефлекторными точками.

Аюрведический массаж что это

• Оздоровление всего организма, не исключая и психологической составляющей.
• Восстановление энергии, за счет вспомогательных атрибутов.
• Повышение иммунитета.
• Улучшение сна, предотвращение неврозов, нормализация кровообращения.
• Тонус кожи, продление её молодости.
• Избавление от избыточного веса.
• Устранение мышечных блоков и спазмов

Недостатки аюрведического массажа

• Возможна реакция организма в виде покраснений на коже, раздражений, это его прямая реакция на выведение токсинов.
• Мастер аюрведы в работе использует много масла, вследствие этого, потребуется затратить немного времени на очищение тела, впрочем, как и в любом другом массаже.

Прежде чем записаться на массаж к специалисту, следует ознакомиться с противопоказаниями.

Аюрведический массаж запрещён при

1. Беременности;
2. Простудных или инфекционных заболеваниях;
3. Онкологии;
4. Аллергии на масла и лекарственные растения;
5. Кожных заболеваниях;
6. Нарушении пищеварительного акта;
7. Высокой температуре, жаре и лихорадке;

Подготовка к аюрведическому массажу:

Непосредственно перед процедурой не стоит принимать пищу, желудок должен быть пустым.

В период прохождения массажных процедур рекомендуется придерживаться определенных запретов в еде.Лучшим решением станет отказ от мяса, гамбургеров, картофеля фри, газировки,кофе и алкоголя.

Употреблять суточную норму воды.

Для лучшего эффекта стоит выполнять курс аюрведического массажа в выходные или другие свободные дни, чтобы избавить организм от физических и умственных нагрузок.

Техника выполнения массажа

Правила аюрведы отличаются от традиционной школы массажа. Так, массажные движения направлены от центра к периферии, что является обратным направлением от запада.

Аюрведический массаж проводится на деревянном столе, разделенным на две части- для тела и для головы. При массировании шейного отдела и головы пациент садится на стул.

В зависимости от цели массажа выделяют несколько техник его выполнения:

1. Полумесяц. Движения носят полукруглый характер пальцами.
2. Лист кувшинки. Движения не структурированы, хаотичны по кругу.
3. Павлин. Расстановка пальцев массажиста напоминает лапы красочной птицы,мастер легкими движениями проводит по определенной области тела.

Правила аюрведического массажа в отношении отдельных частей тела

• Голова. Движения всегда начинаются от макушки по кругу.
• Шея. Т.к. на ней располагается большое количество крупных кровеносных сосудов, то массажные движения выполняют ладонями очень легкими движениями.
• Ноги.Массаж начинается с движений от паха к коленям и от коленей к стопам, которые массируют последними. Область в районе паха не подлежит массированию.

Виды аюрведического массажа

• Абхьянга

Абхьянга- дословно переводится, как (растирать конечности). Буквальный перевод полностью отражает специфику данной разновидности массажа.

Первый этап- тело работает с маслом. Оно впитывается, а уже после этого мастер растирает кожу, тем самым усиливая кровоток. Руки и ноги специалист разминает простыми прямыми движениями.

Применяется Абхьянга для лечения определённого рода расстройств, касающихся невралгии, также для улучшения состояния мышечных тканей. Преимущество процедуры в том, что прорабатывается абсолютно всё тело, каждый миллиметр кожного покрова.Корректируется фигура, уходит лишний вес, исчезают мышечные боли и спазмы.

• Широдхара

Разновидность массажа головы с использованием лечебных масел. В данной технике используется специальное оборудование, благодаря которому нагревается масло, и теплый масляный поток направляют на лоб.

Плюсы Широдхары прежде всего в расслаблении мышц лица, спокойствии и душевной гармонии. У человека восстанавливается энергия, происходит эмоциональная перезагрузка, напряжение покидает организм.

• Уричил

Это последовательная проработка мягких тканей.

Данная массажная техника приводит к расслаблению тела, движению лимфы и усилению кровотока.За счет активного движения энергетических потоков происходит вывод токсинов из организма. Очищение и омоложение в результате правильного выполнения Уричила гарантированно!

• Падабхьянг

Основной акцент заключается в работе со ступнями, но действие массажа распространяется на весь организм. Биологически активные точки (мармы) или, как их еще называют, рефлекторные точки подвергаются тщательной обработке и подают соответствующие сигналы во все системы организма. В данной массажной технике используют сложные аюрведические составы, состоящие из 20, а иногда и 30 различных масел.

Преимущества Падабхьянга, это, прежде всего, снятие усталости, стресса, лечение бессонницы и легких нервозов. Однако данная техника имеет противопоказания, поэтому перед Падабхьянгом обязательно нужна консультация специалиста.

• Антицеллюлитная процедура Сведана

Данная процедура заключается в использовании лечебных трав для пилинга. Сначала наносят масло, а затем обрабатывают травяным сбором.

Снижение веса, коррекция фигуры, общее омоложение тела- это наиболее вероятные результаты данной техники массажа.

Нельзя делать Сведану при кожных заболеваниях и поверхностных травмах.

• Точечный массаж Марма

Организм человека настолько уникален и не постижим, насколько это возможно. Однако общеизвестным фактом является то, что человеческое тело содержит огромное количество активных точек (марм). Эти участки очень маленькие, содержат нервные окончания. Их расположение различно: некоторые из них находятся сразу под кожей, другие уходят вглубь на несколько сантиметров. Чтобы правильно воздействовать на рефлекторные точки необходимо обладать специальными знаниями, которыми обладают мастера аюрведического массажа, они располагают такими знаниями, как схема марм на теле человека, правильность нажима на определённой зоне, последовательность и план движений, а также длительность воздействия на ту или иную зону.

Работа с точками заключается в несколько этапов. Первый, тело питают маслом, разминают мышцы и связки. Второй этап, проработка марм- движения пальцами или ладонями по часовой стрелке.

Выбор масла для массажа

Казалось бы, масло, что здесь особенного? Однако не следует относиться к этому вопросу безразлично, правильно подобранное масло усилит положительный эффект от аюрведического массажа. Выбор зависит от разновидности энергии тела, от типа проблемы, которую необходимо решить специалисту.

• Масло гхи- подойдет для работников умственного труда, оно улучшает память, обладает эффектом расслабления.
• Сандаловое- успокаивает кожу, держит её в тонусе, обладает антибактериальным, заживляющим действием.
• Горчичное масло-обладает омолаживающим эффектом, активизирует процесс кровообращения, стимулирует активную выработку коллагена-вещества, составляющего основу соединительной ткани организма.
• Кокосовое- активно питает кожу, делает её упругой, тем самым, устраняет сухость.
• Масло виноградной косточки- идеальный вариант обладателям жирного типа кожи, оно успокаивает и не засоряет поры.
• Оливковое- расслабляет и снимает стресс, также как и горчичное масло, славится своим омолаживающим эффектом.
• Помимо перечисленных масел используются и другие, эфирные масла эвкалипта, лаванды, гвоздики, можжевельника, цитрусовых.

Не забывайте, что выбор масла необходимо обсудить с массажистом!

Самомассаж лица, можно ли?

Аюрведический массаж что это? Это очень щепетильный момент, т.к. происходит воздействие не только на кожные покровы, но и на мышечную ткань, связки, суставы.

Разумеется, делать массаж ступней и рук самому себе можно, и не обладая специальным образованием. Но даже работа с этими зонами должна осуществляться аккуратно, последовательно и осторожно, без сильных нажимов. Ступни, как и ладони обладают большим количеством рефлекторных зон, воздействие на которые будет иметь определённые последствия. Поэтому, следует быть очень осторожным!

Лучшим решением, будет обратиться к специалисту аюрведы, т.к. только в таком случае получится полностью расслабиться и получить удовольствие от массажа.

Интересные факты

1. В Индии специалисты аюрведического массажа учатся данному искусству на протяжении 6 лет, параллельно получая высшее медицинское образование.
2. Эффект от различных техник аюрведы может разниться во времени его наступления. Так при точечном массаже он появляется не сразу, зато длится несколько месяцев.
3. Аюрведический массаж предполагает воздействие с активными точками организма, на что у многих пациентов возникают болевые ощущения. Боль может достигать своего пика в виде появления гематом, но это всё индивидуальный процесс, у некоторых пациентов может и вовсе не возникать болевых ощущений.
4. В некоторых клиниках, мастера аюрведы выполняют техники нетрадиционным способом, а если конкретнее, то только ногами, не исключая лица!
5. Масла для массажа могут вызывать аллергическую реакцию, поэтому перед процедурой обязательно нужно обсудить все моменты со специалистом.
6. Аюрведический массаж одно из лучших средств от старения организма! Торможение возрастных трансформаций в организме человека обеспечено.
7. Считается, что техника аюрведы в отношении лица и шеи должна проходить сразу же после пробуждения, когда организм только проснулся, до принятия душа, это зарядит энергией на весь день.

Заключение

Аюрведический массаж что это — это мощная оздоровительная процедура, имеющая свои плюсы и минусы. Перед сеансом аюрведы проконсультируйтесь со своим лечащим врачом, а также со специалистом аюрведы, не стоит ничего скрывать от мастера, т.к. это может негативно сказаться на вашем здоровье. Не забывайте, что аюрведический массаж – это не лекарство от всех болезней, также за один сеанс Вы не получите желаемого результата. Отнеситесь к технике аюрведы рационально и разумно! Не забывайте, что аюрведический массаж- это прерогатива специалиста. Правильно выполненный массаж – залог долголетия и здоровья!