Как сделать себя красивой: правила ухода за собой, состояние внутреннего мира, красота женщины

Каждый человек может стать красивым, главное захотеть и любить себя: следить за здоровьем и внешним видом, постоянно улучшать качества, данные природой и само развиваться. А так же делать красивые поступки, красиво мыслить и с добром относиться к людям. Некрасивым бывает только ленивый человек, поэтому решение вопроса, как себя сделать красивой, начинается с составления плана и действий по его выполнению. Но, так как люди понимают красоту по-разному, в первую очередь нужно нравиться себе.

Мода на красоту изменчива

Во все века на женскую красоту влиял временной промежуток и исторические события.

В эпоху Средневековья модными считались хрупкие женщины с бледными лицами и высоким лбом. Такой вид достигался голодовкой, нанесением свинцовых белил и выбриванием волос выше лба.

В XVIII-XIX вв., на смену болезненного вида девушкам, пришли пышнотелые, пышущие здоровьем, женщины с пышным бюстом и покатыми плечами.

С XX века в моде стройность, женственность и сексуальный вид, а к концу века – в моде опять невероятно худые девушки. В стремлении, как себя сделать красивой и добиться модельной внешности, модницы садятся на диеты, голодают, подрывая собственное физическое и психологическое здоровье. Не так давно в моду вошли искусственные, утиного вида большие губы и широкие татуированные брови.

Что думают о женской красоте мужчины

Женщины стараются выглядеть красиво, в первую очередь, ради мужчин, чтобы те обратили на них внимание. Но редко кто из девушек интересуется, а что нравится противоположному полу. Мужчина никогда не будет, серьёзно относится к особе, размалёванной как кукла, чересчур худой и одетой в невероятную и неудобную одежду.

Представители сильной половины человечества обращают внимание на ухоженных, но без броского макияжа, девушек. На женщин, у которых мягкие пышные волосы, аккуратные не яркие ногти, чаще классический стиль одежды и милая добрая улыбка.

Ухаживание за кожей

Как себя сделать красивой и молодой – кто об этом не мечтает. Одни тратят горы декоративной косметики, другие следят за чистотой и свежим видом кожи, ухаживая утром и вечером. Причём благоприятный период для большинства процедур – вечернее время, не позже 21 ч.

Что входит в мероприятия по уходу:

1. Ежедневное принятие душа или ванны с неагрессивным, приятно пахнущим, мягким средством. Агрессивные компоненты сушат кожу. После спортивной тренировки – дополнительный душ. Депиляция волос под мышками и на ногах так же входит в этот вид процедур, как и пользование антиперспирантами. Если это туалетная вода или духи, то хватит 1-2 капли для лёгкого запаха.

Небрежно относясь к чистоте собственного тела, женщина показывает низкую самооценку.

2. Утреннее и вечернее умывание, применяя специальное средство, подобранное к типу кожи. Жирную кожу умывают с пенкой, сухую кожу – с увлажняющим гелем. Если грязь не смывать, кожа старится скорее или образуется угревая сыпь и кожное сало. После умывания кожу обязательно протирают тоником и наносят лёгкий увлажняющий крем утром и питательный – вечером, если на улице выше 7 градусов тепла. Если ниже, то наоборот. Так же важно вечером удалять следы декоративной косметики и не оставлять на ночь, чтобы утром не встать с отёкшими глазами. Полезны протирания льдом, особенно утром, а вечером – накладывать маски.
3. Чтобы кожа блестела и сияла, её регулярно, 1 раз в 7-14 дней, отшелушивают скрабом, удаляя слой мёртвых клеток. Это легко сделать влажной губкой и самостоятельно приготовленной сахарной смесью из мёда, сахара и оливкового масла.
4. Так же полезно для красоты и молодости кожи ежедневное выполнение массажа лица.

Уход женщины за внешним видом

О женщине и её ухоженности судят по внешнему виду. Об этом говорит состояние ногтей, рук и причёски, здоровье зубов и опрятность одежды. Сопровождает ухоженный образ чистая обувь и лёгкий аромат.

Зубы чистят утром и вечером, а днём или перед тем, как ложиться спать, используют зубную нить. Один раз в 6 месяцев нужно ходить к стоматологу, вовремя лечить больные зубы и делать чистку. Появление жёлтого оттенка удаляют специальной пастой, отбеливающими полосками или прибегают к кабинетному методу. Здоровые и белые зубы всегда добавляют привлекательности.

Как себя сделать красивой без чистых и аккуратно подстриженных волос невозможно представить. Кроме того, чтобы выглядеть красиво, нужно вовремя подрезать посечённые кончики, подкрашивать отросшие корни и бороться с перхотью. Чтобы причёска выглядела ухоженной, утром и после мыться волосы требуется укладывать, но без сложностей и, для естественного вида, желательно не пользоваться укладочными средствами. Но иногда придётся воспользоваться лаком, спреем, муссом или несмываемым кондиционером, но только средствами, не содержащими масло. Кроме мытья и укладки, волосам полезны бальзамы, маски и массаж. Стрижку, которая подчеркивает выгодные черты и скрывает недостатки, рекомендуется поправлять 1 раз в месяц.

На красоту внешнего вида влияет форма и ухоженность бровей. Выщипанные брови-ниточки носить уже не модно, теперь женщины ходят с отчётливо видимыми, естественными, но ухоженными бровями, которые добавляют лицу молодости и привлекательности. Как себя сделать красивой, если волоски не слушаются? Их требуется расчесать, затем пригладить с помощью специального геля или смешать миндальное, репейное и касторовое масло. Чтобы сделать брови визуально гуще, берут карандаш или пудру и заполняют пустые места. Для удаления излишней густоты лучше обратиться к мастеру, а затем уже корректировать самостоятельно.

Женщину, которая не следит за собственной красотой, выдают руки и ногти. Каждый раз, после душа и мытья рук, ногти рекомендуется чистить, а кутикулу смазывать маслом.

Другие правила ухода за ногтями:

• не грызть, не обрывать кутикулы и не отрывать заусенцы;
• вовремя делать маникюр, поддерживая форму ногтей с обработкой кутикулы;
• хрупким и ослабленным ногтям еженедельно требуется укрепляющее покрытие;
• для покраски разрешается выбирать лак желаемого, но не кричащего оттенка;
• На кожу рук наносить специальный крем, иногда делать ванночки и маски.

Говоря о том, как себя сделать красивой, нельзя не упомянуть о чистоте и гладкости пяток. Шершавые и потрескавшиеся пятки в летней обуви сводят на нет старания, и усилия выглядеть привлекательно. Поэтому, делая вечерний ритуал красоты, эти места обрабатывают скрабом и наносят смягчающий крем.

Видимая красота женщины

Не зря сравнивают красоту и ухоженность. Теперь часто встречаются женщины, не блещущие внешней красотой, но умеющие правильно себя подать или сделать не броский, но выразительный макияж, подобрать подчёркивающую фигуру одежду. Мимо такой женщины не пройдёт ни один мужчина, не обратив на неё внимание.

С помощью декоративной косметики подчёркивают то, что хочется выделить и скрывают те места, которые показывать не хочется. Чаще ограничиваются выделением одной черты – это глаза или губы. С помощью контурирования и хайлайтера корректируют овал, нос и подбородок. Бронзатором прячут недостатки лица, но берут оттенок на 2 тона темнее, чем кожа. Светлым консилером или хайлайтером выделяют привлекательные места. Чтобы зрительно увеличить глаза, тени берут только светлой палитры, а подводка делается по внешнему краю век. Нанесение тёмных теней – уменьшает величину глаз.

Как себя сделать красивой? Не загорать, пользоваться солнцезащитными средствами, летом носить широкополые шляпы и не ходить по улице в открытой одежде. Солнце иссушает кожу, отчего она теряет влагу, свежесть и тускнеет. На лице образуются морщины.

Состоятельные женщины, выбирая вещи для гардероба, придерживаются элегантности и простоты, а не только моды. Но, всё же главное, чтобы выглядеть красиво – чистота и опрятность, и никаких модных рваных джинсов, которые даже уже вышли из моды. Одежда выбирается скромная, по фигуре, скрывая непривлекательные места и выделяя то, что стоит подчеркнуть.

Стараясь быть привлекательной, так же следят за аккуратностью домашней одежды. Кроме опрятного вида одежды, чтобы повысить самооценку, стоит ходить в красивом кружевном белье.

Знакомясь с человеком, в первую очередь обращают внимание на его обувь, а на женские ножки тем более. Стремясь к красоте, нужно ходить в чистой и подходящей по ноге обуви, всякий раз надевая свежие носочки.

Чтобы придать образу законченность, к наряду подбирают аксессуары. Это может быть сумочка, ожерелье или браслет. Волосы украшают заколкой, обручем, бантом или цветком, а оправа очков подбирается к лицу.

Физическая красота женщины

Физическая форма

Чтобы поддерживать физическую форму и здоровье, требуются 2-3-разовые спортивные тренировки в недельном режиме. Сюда рекомендуется включать пешие и велосипедные прогулки, плавание и бег, упражнения на тренажёрах, танцы и другие занятия по выбору. Главное, чтобы выглядеть привлекательно – поддержание позитивного настроения, тонуса мышц и кожи.

Поддержание осанки

Немаловажную роль для красоты женщины играет правильная осанка, которая, кроме прочего, отвечает за здоровье и за уверенность женщины. Упражнения, для укрепления осанки, не сложные, выполняются даже сидя за рабочим столом:

1. Вытягивание головы кверху и отведение плеч назад.
2. Отведение плеч с выгибанием поясницы.
3. Поднять руки и скрестить, в этом положении соединить ладони и постараться отвести руки дальше за голову, удерживая положение.
4. Ходить с книгой на голове.
5. Лёжа вниз лицом, поднять и удерживать прямые ноги, упираясь в пол лбом и ладонями, положив их у бёдер.

Только постоянное наблюдение за удержанием правильной осанки поможет в её укреплении и сохранении.

Витамины

Для придания коже красоты, а организму здоровья, требуется пить витаминные комплексы, причём в разное время года – определённые вещества. Если принимать Поливитаминные комплексы, то одни витамины в данный момент будут полезны, другие – нет. В этом случае 7 дней пьют препарат, затем делается отдых с питьём минеральной воды для вывода ненужных веществ. Далее курс повторяется до окончания запаса витаминов в упаковке.

Сон

На восстановление затраченных за день сил требуется не меньше 7-8 ч сна. Недосыпание, а так же избыток сна, даст чувство разбитости и ухудшение внешнего вида. Чтобы наступал крепкий здоровый сон, врачи рекомендуют отправляться в постель в 22 ч и не позже 12 ночи. Чтобы засыпалось и спалось легко, нельзя перед сном наедаться, но полезно прогуляться на свежем воздухе. Спать желательно в тихой, тёмной и прохладной комнате. Утром, для бодрости, полезно сделать зарядку, которую начинают, не вставая с кровати.

Питание

Большую роль в создании красоты играет правильное питание. Не получая необходимых веществ, организм реагирует тусклостью и бледностью кожи, появлением тёмных кругов под нижними веками. Поменьше переработанных сахаров, «быстрых» углеводов, жареной и жирной пищи. Чаще включать в меню овощи и фрукты, еду из цельно зерновых круп и нежирного белка. Полезны блюда с морковью и шпинатом, с ягодами и помидорами, из красной рыбы и орехов. Диетологи советуют добавить льняное семя, цитрусы, батат и тыкву с картофелем. Правильное питание – сохранение физической формы, слаженная работа внутренних органов, здоровая и сияющая кожа.

Как лишний вес влияет на фигуру

Даже полные женщины выглядят привлекательно, если следят за подтянутостью кожи и не допускают дряблых складок. Ас выпирающими животиками и целлюлитом на ногах «худышки» взгляд мужчин не притягивают. Даже без соответствия мировым стандартам, фигура будет выглядеть привлекательно, если убрать висящие бока, большой живот, целлюлит и укрепить мышцы. С лишним весом уйдёт неуверенность, вялость и неловкость, взамен придёт здоровье и бодрый настрой, что отразится в привлекательном блеске глаз и завораживающей улыбке.

Добиться такой красоты помогут аэробные и силовые физические упражнения и правильное питание с расчётом калорий. Для похудения употребляют меньше калорий, чем тратят, поэтому меню составляют из продуктов с низкой калорийностью. Для роста мышц требуется много белковой пищи. Чем больше мышечной массы, тем расход энергии происходит скорее.

При похудении нельзя забывать об обмене веществ, который замедлится из-за недостатка воды. Поэтому нельзя нарушать питьевой режим: в день требуется выпивать до 2-х л чистой воды. Вместе с водой, проходящей по сосудам и тканям, организм очищается, а тело худеет. Помогают сжигать жир такие продукты, как имбирь и корица, которые полезно добавлять в еду.

Духовная красота женщины

Состояние внутреннего мира

В первую очередь, человека оценивают по внешнему виду. Но часто случается так, что за красивым лицом и модной одеждой скрывается пустая, глупая личность или злая вздорная женщина. И, нередко, простушка оказывается человеком с красивыми мыслями, красивой душой, добрая и отзывчивая. Чтобы добиться внешней и внутренней красоты, требуется не только уход за телом, но и самосовершенствование, постижение новых знаний и умений. Больше читать, учиться манерам и воспитанности.

Как преодолеть стресс

Состояние стресса отрицательно отражается на внешности. Между тем придумано много способов, чтобы справиться с этой проблемой:

• метод глубокого дыхания;
• беседа с близким человеком;
• медитация;
• аутотренинг;
• упражнения хатха-йоги и другие способы.

Иногда неуправляемые эмоции появляются из-за нехватки времени выполнить обязанности. В этом случае требуется просьба о помощи, и умение отвечать отказом на просьбу о делах.

Радость или огорчение

Известно, что счастье красит человека, а плохое настроение – делает непривлекательным. Поэтому, в потоке рутинных дел, желательно выделить время для любимого занятия или дела, которое нравится, сосредотачиваясь на ощущении от радости.

Все люди разные, одинаковых людей нет

Каждый человек индивидуален и красив по-своему, так что сравнение с подретушированными фотографиями знаменитостей ничего не значит. С этими знаменитостями работают визажисты, парикмахеры, стилисты, портные, осветители. Фотограф выбирает правильный ракурс, угол съёмки и выбирает удачные кадры.

Нарушение привычного уклада жизни

Чтобы взбодриться, стоит получить порцию адреналина. Конечно, прыгать вниз головой не обязательно, но совершить поступок, из-за которого кровь закипит, а ритм сердца ускорится, полезно. В глазах появится новый озорной блеск, щёки начнут играть румянцем, в походке появиться лёгкость, а в теле бодрость. Появится уверенность и привлекательность.

Улыбка и доброта

Ничто так не украшает человека, как открытая, счастливая и радостная улыбка. А доброта – это проявление внутренней красоты, которая проявляется в понимании других людей, внимательном выслушивании, в безвозмездной помощи, выражении комплиментов.

Думая, как себя сделать красивой, приступать к изменениям рекомендуется сразу, не откладывая на потом. Познакомиться с советами и предложениями. Выбрать подходящие мероприятия и составить план действий с намеченными результатами. Главное – захотеть и любить себя.