Ухаживая за волосами, кожей лица и рук, часто не считают нужным делать то же самое с ногами. В основном, их приводят в порядок, в летнее время, когда надевают короткие платья, шорты и открытую обувь. Хотя, уход за кожей ног в домашних условиях и эффективные рецепты необходимы для ежедневного комплексного ухода за собственной внешностью. Иначе появляются натоптыши, трещины на пятках и другие неприятности.
Проблемы неухоженной кожи ног и причины
То, как выглядят ноги, говорит о состоянии здоровья человека и его отношении к гигиене. В любом случае кожа должна быть чистой, мягкой, без трещин и других изъянов.
Не эстетично выглядят ноги:
- с загрубевшей кожей;
- с мозолями, потёртостями и трещинами;
- отёкшие;
- с увеличенными венами;
- с ногтями и кожей, поражёнными грибком;
- с бородавками;
- постоянно потеющие;
- болезненного цвета.
С возрастом кожа теряет влагу, становится менее эластичной и не способной надёжно выполнять защитные свойства. Со временем появляется грубая кожа, шершавость и мозоли.
Причинами сухости и болезненности ног у не старых ещё людей, называют:
- погрешности в питании;
- недостаток воды в организме;
- кожу, пересушенную солнечными лучами;
- хлорированную воду бассейна или частое мытьё ног водой из-под крана;
- болезни, из-за которых ухудшается состояние кожи;
- тесную обувь и одежду.
Задумываясь о правильном уходе за ногами, первое, что нужно сделать – найти причину, портящую внешний вид стоп. Затем подобрать средства для устранения этой причины.
Способы ухода за ногами
Специальная косметика со СПА – процедурами ухаживает за красотой и здоровьем ног, но без базовых процедур это не будет неполноценным уходом. К базовым средствам относится: скраб и пилинг, ванночка и маска, массаж, эпиляция и педикюр. Это много, но вид ухоженных ног того стоит.
Выбор обуви
Не стоит экономить и покупать, неудобные и вредные сапоги или туфли из кожзаменителя или другого не дышащего материала. Условия для выбора правильной обуви:
- кожа, замша, мех – только из натурального материала;
- устойчивый и прочный каблук;
- размер выбирать по ноге, чтобы пара не жала, и не соскальзывала с ног при ходьбе;
- не носить обувь со шпилькой или каблуком выше 6,5 см приносит вред здоровью;
- не ходить постоянно в кроссовках, балетках, кедах на сплошной подошве, потому что она деформирует пальцы и суставы ног, делает стопы косолапыми.
Специальные полезные физические упражнения
На работе, в течение дня, приходится много стоять или сидеть. Это провоцирует застой крови, появление отёков и других проблем. Помогут несложные движения, такие как ходьба на носках и пятках, вращение стопами, катание подошвами мяча с шипами, приседания, ходьба по лестнице вверх и вниз и другие упражнения. Сокращающиеся мышцы улучшают движение крови, которая доставляет коже питательные вещества и кислород. Происходит ускорение обменных процессов, выравнивание цвета и поверхности кожи.
Очищающие процедуры
Принимая ежедневный душ, участки стоп с жёсткими местами полезно массировать, взяв жёсткую мочалку или кусок пемзы. Сначала, перед душем, ноги 10 мин. распаривают в ванночке. Уход за кожей ног в домашних условиях: эффективные рецепты включают применение скрабов для удаления ороговевшего слоя. Эту процедуру требуется делать регулярно каждые 2-3 дня. Подойдёт соль, молотый кофе, сахар, измельчённая овсянка.
Рецепт глицеринового скраба:
- Смешать поровну глицерин и розовую воду, нанести смесь на стопы. Смыть через 20 минут. Рекомендуется наносить утром и вечером.
- Взять глицерин и сок лимона (того и другого по 1 ложке), смешать с морской солью (взять 3 ложки) и добавить розовую воду (1 ч. л.). Смесь наносят лёгкими массирующими движениями. Удаляют после высыхания, ополаскивают и обсушивают ноги. Разрешается для ежедневного применения.
Косметологи советуют пользоваться профессиональной косметикой, и ежедневно наносить крем, в состав которого входит салициловая кислота, делающая огрубевшую кожу мягкой. После скраба разрешается воспользоваться бережным пилингом с минеральными маслами.
Рецепт пилинга с соком алоэ против шелушения сухой кожи:
взять натуральный гель растения (2 ложки), и добавить 2-3 капли масляного витамина Е. Состав втирают и ждут высыхания, затем смывают, взяв тёплую воду. Рекомендуется наносить утром, в обед и вечером в течение недели. Полезно наносить на ночь, смазывая подошвы, и спать в хлопчатобумажных носках. Проснувшись, ноги нужно сполоснуть водой. Средство мягко удаляет старые клетки, успокаивает и увлажняет, устраняет воспаления и раздражения.
Увлажняющий, мягкий и лёгкий пилинг с бананом:
- взять 2-3 перезрелых банана, и сделать пюре;
- ввести мёд (2 ч. л.);
- наложить на подошвы;
- смыть через 10-15 мин.;
- сполоснуть ноги в тёплой воде.
Рекомендуется для ежедневно применения.
Рецепты ванночек
Средство не только размягчает кожу, но и расслабляет уставшие за день мышцы.
Уход за кожей ног в домашних условиях: эффективные рецепты ванночек для заживления трещин:
- Берут зверобой (2 ложки), и заливают кипятком (1 л). Настаивают 40 минут.
- В воде (1 л) разводят 2 ложки крахмала картофельного, и опускают в раствор стопы на 15 минут.
- Чтобы предупредить появление грибка и трещин, для ванночки полезно настоять календулу (1 ложку на 1 л кипятка).
- Наполнить тазик теплой водой. Растворить в нем 2 — 3 столовые ложки меда. Замачивать ноги в такой ванночке около 10 минут. В конце ополоснуть ноги в чистой воде и вытереть.
Для усиления эффекта состава, очищения кожи, снятия отёков и избавления от потливости, настои рекомендуют делать с морской солью или с эфирными маслами. Подойдёт хвойное, сосновое и мятное масло. Также с травяными отварами: с ромашкой, шалфеем, крапивой и другими лекарственными травами, смешивая их или применяя отдельно.
Ежедневные ванночки с морской солью полезны для увлажнения кожи, снятия воспалений и усталости. В солёной воде скорее заживают мозоли и ранки, смягчаются натоптыши и укрепляются сосуды. Чтобы приготовить ванночку, в 1 л воды насыпают 1-й ложки соли. Ноги держат 20 мин., затем ополаскивают, смазывают питательным кремом и ходят в носках.
Косметология предлагает готовые составы для ножных ванночек: «Foot Pleasure» и «Epsom Relax» с маслами, наборами соли и растительными экстрактами.
Рецепты масок
Нанося состав, требуется соблюдение некоторых правил. Поверх маски накладывают марлю или мягкую ткань, затем полиэтилен, и держат ноги в тепле (в носках), приподняв выше уровня головы. Для смывания берут тёплую воду, затем, аккуратно массируя, наносят слой крема. Видимый результат проявится через 2,5 месяца регулярного нанесения масок дважды за неделю.
Уход за кожей ног в домашних условиях, эффективные рецепты масок:
- От трещин. Со спиртом (10 мл), касторовым маслом (5 мл) и ромашковым отваром. Для густоты добавляют талька. Нанести на трещины, и подержать 40 минут.
- Для питания сухой кожи стоп: взять овсяные хлопья, половину стакана, и настоять в кипятке 15 минут. Затем ввести мёд (1-2 ч. л.), сметану (2 ст. л.) и ложечку сока лимона. Состав наносят на полчаса.
- По 2-3 раза на дню полезно смазывать подошвы майонезом на 1 ч. или чистым мёдом на 20 мин. Для смывания брать тёплую воду. С помощью мёда устраняют зуд, раздражения и воспаления.
- Если ноги сильно потеют, поможет маска из 1 взбитого яйца, куда добавляют столовый уксус и растительное масло (по 1 ложке).
- Для заживления ран и трещин делают маску из варёного (10 мин.) в молоке яблока, к которому добавляют касторовое масло. Смывают состав через полчаса.
- Маску из молотых капустных листьев накладывают на 30-60 мин. Смывают водой.
- Для отбеливания кожи на 15 мин. втирают лимонный или апельсиновый сок, к которому добавляют столько же растительного масла.
- Популярный рецепт аспириновой маски: к размолотым таблеткам (10 шт.) добавляют лимонный сок и воду (по 2 ст. л.). Поверх нанесённой смеси накладывают плёнку, и на 20 мин. надевают носки. Затем смывают, берут пемзу, удаляют частицы отмершей кожи, и наносят слой увлажняющего крема.
- Маску для питания кожи делают из яичного желтка, к которому добавляют оливковое масло (1 ложку) и сметану (1 чайную ложечку). Наносят смесь, стопы оборачивают плёнкой и на полчаса ноги утепляют. Ещё эта маска помогает убрать натоптыши.
- Увлажняющий состав готовится из натёртого яблока с мёдом (2 ложки) и растительным маслом (6 ложек). Состав наносят на мягкую ткань, затем оборачивают стопы. Через 20 мин. смывают.
- Запущенные трещины лечат оборачиванием стоп тканью, для смачивания которой потребуется тёплая чайная заварка, а для смазывания лоскута – хозяйственное мыло. Компресс оставляют до утра.
Массажные процедуры
После выполнения всех процедур ноги массируют. Хороший эффект при этом даёт нанесение крема или геля с эфирными маслами и травяными экстрактами. Если использовать жёсткие щётки, трещины, как и грубая кожа, появляться не будут. Кроме того, массаж помогает облегчить ощущение боли и избавить от усталости. Сначала растирают пальцы, затем переходят на верхнюю часть стопы, постепенно продвигаясь выше по ноге. После массажа кожу требуется увлажнить.
Крема и дезодоранты
Кожу ног требуется ежедневно питать и увлажнять. Для этого подойдут специальные жирные крема или натуральные масла. Для питания выбирают крем с растительными маслами. Для смягчения натоптышей и мозолей смотрят, чтобы средство состояло из аллантоина, бисаболола или пантенола – смягчающих веществ. Чтобы увлажнять кожу, выбирают крем с содержанием мочевины, глицерина, лецетина, алоэ и коллагена. Перед нанесением крема ногам делают смягчающую ванночку с содой, растительным экстрактом или маслом.
Уход за кожей ног в домашних условиях: эффективные рецепты против потливости – дезодоранты, которыми пользуются, если ноги сильно потеют и неприятно пахнут. Для уменьшения потливости рекомендуется пользоваться антиперспирантами. С помощью лечебных дезодорантов не дают размножаться грибкам и бактериям. Дезодорант-спрей рекомендован при умеренном потоотделении, а дезодорант-крем – при среднем выделении пота. Если потоотделение сильное, лучше воспользоваться дезодорантом-тальком.
Аккуратные ногти
Ухаживая за кожей ног, нельзя забывать о ногтях, которым требуется не меньшая забота. А обработать можно и дома самостоятельно. Главное – делать вовремя, 2 раза в месяц, соблюдая правила:
- обрезают ногти, делая прямой срез без закругления;
- обрезанные края подпиливают, чтобы не расслаивались;
- большие пальцы оставляют со слегка удлинёнными ногтями (по желанию);
- кутикула обрабатывается специальными инструментами;
- на ногти наносят цветной или лак без цвета для защиты от поражения грибками.
Перед обработкой ногтей, пальцам делают смягчающую ванночку. Вместо пемзы и скребка берут специальный лосьон, потому что из-за срезания кожа становится толстая, грубая и трескается.
Уход за кожей ног в домашних условиях и эффективные рецепты помогут сохранить красоту и здоровье ног.
