Антицеллюлитный массаж- эффективные техники

antitsellyulitnyj-massazh-tehniki

Антицеллюлитный массаж очень распространён в наше время и разработаны эффективные техники выполнения. Сейчас крайне редко кто следит за своим питанием и даёт физические нагрузки своему организму для поддержания его в тонусе. Так устроен сейчас быт. Чтобы понять для чего необходимо делать антицеллюлитный массаж, стоит разобраться, что такое сам целлюлит и «апельсиновая корка».

Содержание
  1.   Что такое целлюлит и «апельсиновая корка»
  2.    Антицеллюлитный массаж- какие бывают техники проведения
  3.    Как работает антицеллюдитный массаж и его техники
  4.   Виды антицеллюлитного массажа
  5.   Противопоказания и назначения антицеллюлитного массажа
  6. Показания к антицеллюлитному массажу:
  7. При всей пользе антицеллюлитного массажа, имеются и противопоказания:
  8. Имеются отдельные противопоказания для выполнения процедуры на животе:
  9.    Положительные и отрицательные стороны техники антицеллюлитного массажа
  10.    Недостатки у антицеллюлитного массажа
  11.   Как правильно подготовить кожу к сеансу антицеллюлитного  массажа
  12.   Как правильно проводить сеансы разных видов антицеллюлитного массажа
  13.   Вакуумный массаж
  14.  Ручной антицеллюлитный массаж, техники выполнения
  15.   Медовый массаж
  16.   Сухое растирание
  17.   Метод Коха
  18. Обёртывания против «апельсиновой корки»

   Что такое целлюлит и «апельсиновая корка»

Многие считают, что это заболевание связано с лишним весом. Это миф. Чаще всего с этим сталкиваются девушки стройного телосложения, нежели с пышными формами.

Целлюлит — это нарушения структур подкожно — жировых клетчаток, вызванных нарушением притока крови к тканям. Визуально походит на ямочки и неровности на поверхности дермы. За счёт этого, второе название целлюлита — «апельсиновая корка».

антиццелюлитный массаж апельсиновая корка

Из определения становится понятно, почему стереотип неверен. С низким весом ухудшаются обменные процессы и снижается здоровый баланс организма. Стоит внимательно следить за тем, что употребляется в пищу. Но, и этого мало. Необходимы и физические нагрузки. От правильного и полноценного питания можно набрать и лишний вес, если иметь малоподвижный образ жизни. Всё плотно взаимодействует в теле человека. И одно без другого не может полноценно и правильно работать.

Причины появления целлюлита:

  • неправильное питание
  • малое количество воды в организме
  • регулярный стресс
  • нарушение гормонального фона
  • чрезмерное употребление алкоголя
  • резкий набор или снижение веса
  • хроническая усталость
  • тесная одежда
  • малое количество часов для сна

Отсутствие эстетического вида приносит моральный и физический дискомфорт женщине. Имеются проблемы со здоровьем, которые нужно исправлять. Если целлюлитные места приобретают синий цвет, это говорит о тяжёлом заболевании, которое сложно будет вылечить. Из-за внешнего вида, появляются комплексы. А это апатия и начало развития психоэмоциональных расстройств.

Обнаружить «апельсиновую корку» на ранних стадиях весьма просто. Достаточно сжать кожу. Это стоит делать систематически. И будет являться проверкой здоровья вен и сосудов. Прекрасно, если она гладкая. Если же имеются неровности, нужно тот час предпринимать меры по избавлению. Одним из самых распространённых методик, и эффективных, является антицеллюлитный массаж.

   Антицеллюлитный массаж- какие бывают техники проведения

Во время антицеллюлитного массажа производят воздействия на поражённые участки тела.,все зависит от техники массажа. Действия осуществляются с помощью рук, банок, мёда. Бывает, что эти виды совмещают в одном массаже. Всё это побеждает «апельсиновую корку». Так же, в процессе используют инструменты: щётки, специальные ложки.

   Как работает антицеллюдитный массаж и его техники

За счёт того, что во время сеанса антицеллюлитного массажа разогреваются ткани, повышается прилив крови к клеткам. По этой причине, восстанавливаются подкожно — жировые клетчатки. «Апельсиновая корка» исчезает, а процессы в организме нормализуются. Антицеллюлитный массаж имеет следующие положительные моменты:

  • разглаживает кожу, препятствуя возникновению новых «вмятин»
  • стабилизирует работу сальных желёз. А это, в свою очередь, оберегает от скопления шлаков в организме
  • организм начинает «дышать» из-за пор, которые открываются
  • устраняет отёчности, т. к. выводится лишняя влага
  • мышцы приходят в тонус
  • улучшает иммунную систему
  • ускоряется регенерация клеток
  • защищает лимфотоки от застоев
  • улучшает пищеварительную систему
  • повышает клеточный метаболизм

  Виды антицеллюлитного массажа

Существует несколько видов массажа в этом направлении, которые являются наиболее популярными и эффективными:

  1. Вакуумный — он проводится с помощью специальных медицинских банок. Материал разнообразен: силикон, стекло, латекс или резина. В процессе сеанса, их нагревают, ставят на проблемные места. Кожа втягивается в них и кровоток начинает усиливаться. Но, это достаточно опасный метод. Могут остаться кровоподтёки или гематомы, что повлечёт за собой ряд последствий. Нужно грамотно подбирать специалиста и заранее проконсультироваться. Этот метод подходит не каждому.
  2. Ручной антицеллюлитный массаж — какие существуют техники:
  • для обычного антицеллюлитного массажа нет не каких специальных приспособлений, только руки профессионала. Используется только массажный крем, для лучшего и более комфортного скольжения рук по коже.
  • Классический — выполняется он с помощью натуральных, правильно подобранных, масел. Они несут положительное воздействие на организм. Так что их функция заключается не только в снижении трения рук о кожу, но и лечебные свойства. Подбираются масла индивидуально для каждого. Наибольшую пользу несут продукты, изготовленные из жожоба, персика, оливы, кокоса, карите, виноградных косточек и льна. Главным моментом является то, что использование эфиры не приведёт к желаемому результату. Только натурное масло. Эфиры крайне концентрированы и могут нанести вред здоровью. Их можно добавлять несколько капель к основному составу. В процессе антицеллюлитного массажа производят пощипывания и проглаживания. Проблемные места похлопывают, хватают и зажимают. Движения следует проводить от боков к центру, снизу-вверх. Паховую область, колени и внутреннюю часть бедра лучше не трогать. Они крайне чувствительны. Работа в этих зонах может вызвать сильнейший дискомфорт. Эта методика проста и не требует вспомогательных предметов, кроме масла.
  • Медовый — само название говорит за себя. Подходит только натуральный жидкий мёд. Он прекрасно разогревает кожу и насыщает клетки необходимым витаминами и нужными компонентами. Поэтому мёд не только борется с «апельсиновой коркой», но и улучшает качество кожи, придавая ей мягкость гладкость. Помимо этого, свойства пчелиного продукта выводят шлаки и токсины из клеток организма. Целлюлит проходит быстро и качественно. Стоит запомнить, что мёд может вызывать сильную аллергическую реакцию. Поэтому перед посещением массажиста обязательно стоит сходить к дерматологу.
  • Сухое растирание — для этой процедуры нужна массажная щётка или специальная варежка. Инструменты должны быть исключительно из натуральных материалов. Действия совершаются по сухой коже, влажную можно травмировать. Большим плюсом такого антицеллюлитного массажа является то, что его можно делать самостоятельно и в любом месте. Специальных условий не нужно для его исполнения. Главное — наличие нужного атрибута. Процесс не требует не каких смываний и дополнительных компонентов.
  1. Метод Коха — процедура разработана немецким косметологом. Для её применения необходимы столовые ложки. С помощью их производится механическое воздействие на пораженные участки кожи. Использовать этот метод необходимо ранним утром.

Любой вид антицеллюлитного массажа нужно делать курсами, чтобы достичь нужного и желаемого результата. Обычно, необходимо 15-20 сеансов на курс. После, идёт перерыв 1,5 месяца. Следующий курс стоит начинать с частотой хождения на процедуру 1-2 раза в неделю.

  Противопоказания и назначения антицеллюлитного массажа

антицеллюлитный массаж техники

Показания к антицеллюлитному массажу:

  • изменения кожных покровов на любой стадии на любой зоне (бёдра, живот, руки, ноги, спина)
  • нарушение внутриклеточного метаболизма
  • нарушенная функциональность толстой кишки
  • дряблость кожи
  • отёки
  • плохая иммунная система

При всей пользе антицеллюлитного массажа, имеются и противопоказания:

  • заболевания инфекционные в сопровождении высокой температурой. Массаж, тем более медовый, только усугубит болезненность ситуации.
  • Любые кожные высыпания. Во время сеанса, можно перенести инфекцию на здоровые участки кожи.
  • Если стенки сосудов тонкие или имеются заболевания, связанные с венами и сосудами, нарушения свёртываемости крови. Массаж усиливает приток крови, по этой причине, заболевания могут только усугубиться.
  • Расстройства психики. Массаж задействует на теле активные точки. При их стимуляции, достаточно часто, возникает не адекватная реакция у больного, что приводит у его психологическому ухудшению.
  • Беременность. За счёт притока крови повышается тонус матки. Очень велик риск выкидыша.
  • Лактация. Высок риск уменьшения или потери молока.
  • Наличие сердечных патологий только ухудшит работу сердца от сеансов антицеллюлитного массажа. В процессе проведения сеанса даётся нагрузка на «мотор» организма за счёт кровяных потоков.
  • Любые опухали. При повышенном кровотоке могут только вырасти.
  • Высокое давление.
  • Любые кожные заболевания.
  • Во время менструации может ухудшится самочувствие и нанести вред женскому здоровью.

Имеются отдельные противопоказания для выполнения процедуры на животе:

  • тошнота
  • рвота
  • заболевания желудочно — кишечного тракта
  • заболевания мочеполовой и репродуктивных систем.

При отсутствии вышеперечисленных противопоказаний, всё равно стоит проконсультироваться с врачом по прохождению курса антицеллюлитного массажа. Не всем можно использовать все виды избавления от «апельсиновой корки». Бывают скрытие противопоказания, незаметные на первый взгляд. Поэтому обязательна консультация специалиста. Количество сеансов, так же, подбирается индивидуально.

   Положительные и отрицательные стороны техники антицеллюлитного массажа

Несомненной положительной стороной является то, что имеется несколько видов массажа. Обязательно подберётся подходящий именно конкретному человеку. Их можно совмещать, если специалист даст разрешение.

Антицеллюлитный массаж всегда даёт результат. И не просто в виде избавления от «апельсиновой корки», но и улучшает общий тонус организма оздоравливая его. Улучшается не только не состояние кожи, но и работы внутренних органов и систем за счёт усиления кровотока. Повышается моральный настрой и появляется уверенность в себе.

Простое исполнение техники. При изучении движений, можно выполнять массаж самостоятельно у себя дома. Стоит ответственно подойти к подбору приспособлений для него.

Ценовая политика достаточно доступная каждому даже в салоне. А если делать дома самостоятельно, то расходы составят только на материал.

Массаж занимает небольшое количество времени. Сеанс длится от получаса до часа при любом виде техники.

   Недостатки у антицеллюлитного массажа

Неприятные ощущения во время антицеллюлитного массажа присутствуют всегда. Ведь происходит давление на кожные покровы и подкожные слои. Самыми дискомфортными являются вакуумный и медовый массажи.

После процедуры, возможно. Появление звездочек, покраснений и синяков. Кожа, не привыкшая к механическому воздействию, даёт такую ответную реакцию на её воздействие. Это пройдёт после нескольких сеансов.

Результат появляется не всегда быстро. Это индивидуально.

Если, кроме антицеллюлитного массажа, не применяется не каких мер по борьбе с «апельсиновой коркой», то результата может и не быть. Ведь визуальное изменение кожи является последствием неправильного образа жизни и имеющимися заболеваниями. Массаж помогает бороться с целлюлитом внешне и, неким образом, внутренне. Но, он не способен вылечить имеющееся заболевание, последствием которого образовалась «апельсиновая корка». Только комплексно можно кардинально решить проблему.

При отсутствии поддержки организма, кроме массажа, результат будет крайне недолгим. Придётся постоянно проходить курсы массажа.

   Как правильно подготовить кожу к сеансу антицеллюлитного  массажа

Подготовительный этап является очень важным моментом. От него зависит качество проведённой процедуры. Благодаря добросовестности, в этом действии, снижается ощущение дискомфорта. Подготавливаться нужно следующим образом:

  • примите ванну с тёплой водой. Не горячей, а именно тёплой. Добавьте морскую соль, она смягчит кожу, сделает процедуру массажа более комфортной и эффективной. Вместо соли можно добавить эфир масла, у которого эффект такой же, размягчение кожи.
  • Стоит воспользоваться скрабом для тела. Он уберёт лишнюю шероховатость и омертвевшие клеточки кожи, откроются поры. Кожа обретает розовый оттенок.
  • После ванны, не вытирайте кожу насухо. Просто промокните воду полотенцем и пусть тело впитывает оставшуюся влагу.

Эти несложные действия сделают антицеллюлитный массаж гораздо более приятным и полезным. Организм насыщается влагой и кислородом.

   Как правильно проводить сеансы разных видов антицеллюлитного массажа

антицеллюлитный массаж

Техники выполнения массажа отличаются от его вида. Их нужно беспрекословно соблюдать, чтобы не принести вреда, а только пользу. И результат будет максимальным.

  Вакуумный массаж

  1. поражённые места смазываются маслом. Рекомендуется разбавить его эфиром, который обладает антицеллюлитным эффектом. Много такого состава лить не стоит. Он должен тонким слоем покрывать кожу. Поверх этого, наносится оливковое масло.
  2. Если банки изготовлены из резины и силикона, то их нужно сжать в ладонях. Если из стекла или силикона, то этот пункт опускается.
  3. Далее, прикладывается банка к месту, смазанному маслом.
  4. После того, как кожа всосётся в инструмент, его можно перемещать по повреждённым участкам коже.
  5. Выполняются круговые и продольные движения. Их нужно чередовать придерживаясь направительных движений, которые описывались выше.
  6. На каждый участок определяется около десяти минут. Время может незначительно варьироваться в зависимости от состояния кожи и самочувствия. Процедура однозначно заканчивается, когда дерма становится насыщенно красного цвета.
  7. После стоит перейти к последующему уходу за кожей. К нему относится нанесение питательного или увлажняющего крема. Можно протереть кусочком люда из ромашкового настоя. Кожа очистится. После разогретых сосудов, холод резко сужает их. Это делает стенки плотнее и эластичнее.

При периодическом отлипании банки от кожи, необходимо смазать её ещё раз маслом. Оно впитывается в кожу, поэтому лучше добавить, при необходимости, чем переборщить им.

 Ручной антицеллюлитный массаж, техники выполнения

Каждый вид ручного массажа выполняется по своей технике.

Для классического ручного антицеллюлитного массажа следующий алгоритм действий:

  1. мастер обрабатывает руки специальным массажным раствором. Это может быть крем, масло. Главное, чтобы эти средства содержали антицеллюлитный эффект. Можно сочетать несколько видов в один состав. Некоторые смеси несут не только нужный эффект, но и дополнительные: приятный аромат, поднимающий настроение, увлажнение кожных покровов, витаминные составы и прочие.
  2. Выполняются лёгкие поглаживания на протяжении пяти минут. За это время, кожа подготавливается к более грубому воздействию на неё. К концу времени, стоит слегка надавливать на повреждённые места.
  3. Далее идут пощипывания. Кожа захватывается и резко отпускается. Если появляется дискомфорт, то интенсивность движений стоит снизить. Эти движения выполняются на протяжении трёх минут.
  4. Далее следуют растирания. Их нужно выполнять интенсивно скользящими движениями, горизонтально и вертикально. Время на это нужно 7 минут.
  5. Следующий этап выполняется кулаками и ладонями. Производятся надавливания. Постепенно усиливайте нажатия и скорость движений. Этот этап занимает до десяти минут.
  6. После, следует перейти к похлопываниям. Это действие успокаивает и расслабляет кожу. Пяти минут достаточно, чтобы получить нужный эффект.
  7. В конце, нужно выполнить уход.

  Медовый массаж

Этот вид антицеллюлитного массажа считается самым эффективным. Ведь мёд, настоящий кладезь полезных веществ и микроэлементов, которые восстанавливают, лечат и повышают иммунитет. Но, этими качествами наделён только натуральный мёд. Если он таковым не является, то, кроме сильной аллергической реакции не чего не произойдёт. Поэтому стоит весьма внимательно отнестись к выбору продукта. Техника выполнения медовой процедуры не сильно отличается от классической:

  1. согрейте ладони трением друг о друга. Важный момент, это придаёт комфортности процедуре и улучшению работы с мёдом.
  2. Нанесите средним слоем результат пчелиных трудов на повреждённые целлюлитом места.
  3. Разотрите мёд по коже, чтобы она разогрелась. Движения должны быть плавными и не грубыми.
  4. Когда массажное средство начнёт впитываться в кожу, прижимайте ладони к «апельсиновой корке» и резко поднимайте вверх. Обращайте внимание на кожу в этот момент. Это действие не должно приносить сильных дискомфортных ощущений.
  5. Проводить такие действия нужно ровно до того момента, как мёд станет серого цвета и более густой консистенции. В конце процедуры, он превращается в катышки. Мёд выводит всю грязь из пор и клеток. За счёт этого и меняет свой цвет и сворачивается.
  6. После медового массажа необходимо принять душ и выполнить после массажный уход.

По времени такой вид массажа длится не более получаса.

  Сухое растирание

Это самый простой вид антицеллюлитного массажа. С его техникой может справится абсолютно любой человек:

  1. Начните с лёгкого растирания повреждённых участков тела. С помощью массажной щётки или варежки, начните круговыми движениями растирать кожу. Давление на дерму должно быть таким, чтобы ощущалось лёгкое пощипывание, но не жжение. Кожа начнёт приобретать розовый цвет, когда нужно переходить к следующим действиям.
  2. Теперь начинайте более интенсивно растирать нужные участки кожи. Помните о направительных движениях.
  3. Окончанием сеанса становится сигнал красного цвета кожи. На это уходит около пяти минут.
  4. В конце процедуры, стоит уменьшить силу и интенсивность движений, чтобы кожа восстановилась. На это нужно три минуты.
  5. После, совершите ухаживающие действия.

  Метод Коха

Для использования этой методики необходимы две обычные столовые ложки:

  1. поместите приборы на пару минут в холодильник, чтобы они остыли. Или, можно использовать ледяную воду.
  2. На ложки наносится тонким слоем массажное масло или мёд.
  3. Приборы прикладываются к проблемным местам и делаются круговые движения. Нужно, не очень, сильно надавливать ими на кожу. Каждую зону обрабатывают 12 минут.
  4. После, тело протирается бумажными полотенцами и выполняется уход.

Обёртывания против «апельсиновой корки»

техника массажа

В салонах предлагают антицеллюлитные обёртывания. Их можно делать и в домашних условиях. Время эта процедура занимает не много. При этом позволяет заниматься домашними делами.

Выбирается смесь из натуральных ингредиентов. Это может быть глина с добавлением масла, красный перец. Главное, чтобы в составе были ингредиенты, способствующие разогреванию кожи. Рецептов множество. После нанесения на проблемные участки, их обёртывают пищевой плёнкой сверху вниз. Ходить стоит около часа. Обязательным условием является подготовка к обёртыванию. Она такая же, как и перед массажем. И после процедуры не стоит забывать про уход. Результат заметен при регулярном использовании этого метода.

Антицеллюлитный массаж даёт хороший результат для поправления здоровья и улучшения внешнего вида, если соблюдать техники выполнения. Так же и обёртывания приносят результат. Если к совокупности этих процедур добавить рациональное питание и физические нагрузки, то можно смело, после такого лечения, забыть про целлюлит на долгое время. Но стоит помнить, что нужно поддерживать регулярно тонус и здоровье организма.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: