Массаж сухой щеткой: гладкая кожа без целлюлита

massazh-suhoj-shhetkoj-bez-tsellyulita

Обладательница красивых ног с ровной, упругой, подтянутой кожей имеет свои секреты красоты. Одним из них точно будет массаж сухой щеткой или драйбрашинг. Почему стоит обратить внимание на такой метод ухода за кожей? Массаж возможен в домашних условиях, занимает мало времени и доступен абсолютно всем. Все, что необходимо: желание преображаться, правильно подобранная щетка, 5-20 минут свободного времени и возможность принять душ. Чтобы эффективно делать сухой массаж щеткой от целлюлита нужно знать некоторые тонкости: как выбрать щетку, какой эффект стоит ждать от массажа, правильную технику процедуры для достижения результата и противопоказания. Можно ли делать массаж сухой щеткой при варикозе, в период беременности и при грудном вскармливании.

Как воздействует массаж на тело

массаж сухой щеткой от целюлита

  • Растирание щеткой работает как лимфодренажный массаж: жидкость начинает быстрее бежать по организму, с тканей выводятся токсины и шлаки;
  • Лимфоотток избавляет от отечности. Это позволит выглядеть свежее, здоровее, стройнее;
  • Улучшается кровообращение;
  • Происходит регенерация и отшелушивание клеток кожи, она становится нежной, гладкой, подтянутой;
  • Уходят лишние сантиметры: жировые отложения сжигаются благодаря лимфоотоку;
  • Появляется тонус мышц;
  • Исчезает целлюлит, благодаря улучшению кровообращения;
  • Улучшается работы нервной и иммунной систем, а значит улучшается настроение и общее состояние здоровья;
  • Прибавляется бодрость и энергичность. Утром уже не нужна кружа крепкого кофе, чтобы проснуться. Достаточно сделать массаж и принять душ.

Как правильно выбрать щетку

Рынок разрывается от обилия помощников в достижении красоты. Не все щетки будут давать эффективный результат. Главное, что нужно учесть при выборе: натуральность. Щетина щетки должна быть сделана из кактуса, конского волоса или щетины кабана. Последняя самая жесткая. Есть и другие варианты.

Щетина должна быть достаточно жесткой. Если на коже появляются повреждения, царапины, раздражения значит щетка синтетическая. Натуральная делает кожу немного красной, разогретой. Конечно, все еще зависит от интенсивности и силы нажатия в процессе массажа.  Если после применения не чувствуется бодрость в теле, нет видимых изменений, возможно стоит попробовать щетку жестче.

Щетка в форме круга или овала поможет делать сухой массаж щеткой от целлюлита более эффективным.

Форма ручки может быть разной длины, чаще всего они деревянные. Стоит подержать в руке каждую и найти максимально удобную. Чем хороша щетка с длинной ручкой — можно спокойно достать до спины, удобнее массажировать ягодицы и бедра. Есть небольшие щетки, которые можно с помощью специального ремешка или кармана надевать на руку. Такую удобно брать с собой в поездки.

Щетка не требует особого ухода. Достаточно мыть ее раз в неделю с хозяйственным или детским мылом. Высушивать лучше сразу, на солнце или возле отопительных приборов, чтобы на щетке не образовалась плесень.

Как правильно делать сухой массаж щеткой от целлюлита

  • Драйбрашинг стоит делать утром, до душа. Массаж добавит тонуса и бодрости на весь день. Если комфортно вечером, то пусть это будет ритуал перед сном. Тогда можно делать более мягко и нежно для расслабления тела перед ночным отдыхом;
  • Кожа должна быть чистой и сухой. Никаких кремов, масел и других косметических средств для эффективного массажа не нужно. Щетка тоже должна быть сухой;
  • Массаж нужно делать мягкими движениями сверху вниз. Не стоит очень интенсивно давить на щетку, прилагать большую силу. Особенно при первых процедурах. Кожа должна привыкнуть.

Далее стоит обратить внимание на свои ощущения и изменения кожи. Если они недостаточны и в процессе не чувствуется разогрев, а после нет бодрости в теле, то можно добавить силы и  интенсивности. Но не должно быть царапин и раздражений, крайне неприятных ощущений на коже, ухудшения состояния;

  • Важно выпить стакан воды после процедуры — восстановить водный баланс в теле и вывести токсины. Вода должна быть теплой, можно добавить лимон. Или заменить на зеленый чай, но не густой;
  • В летний период не стоит делать массаж часто и интенсивно. После процедуры кожа более восприимчива к солнечным лучам. Следует использовать солнцезащитный крем. Если на коже уже есть свежий загар — массаж лучше отложить на пару дней, так как кожа находится в очень ранимом, чувствительном состоянии. Могут появиться раздражения, царапины. Кожу нужно беречь и относиться к ней с заботой;
  • Если есть ссадины, болячки, ожоги — не следует их массажировать. В противном случае они могут раздражаться еще больше, болеть или очень долго заживать. Нужно избегать области родинок, родимых пятен, бородавок.

Техника массажа

Массаж сухой щеткой при целлюлите

Итак, держим в руках удобную щетку с натуральной щетиной  и приступаем к правильной технике выполнения массажа в борьбе за гладкую, красивую кожу:

  • Двигаемся мягко, нежно снизу вверх. Достаточно сделать 10-15 движений на каждую область. Можно меньше, но равномерно для левой и правой частей тела. То есть, если было 6 движений на левой ноге, то должно быть и 6 движений на правой. Можно засекать по времени.
  • Начинаем со стоп. Массажируем их. Затем двигаемся по направлению к коленям.
  • Колени массажируем круговыми движениям. Не касаемся щеткой области под ними.
  • От коленей массажируем к ягодицам.
  • Как правильно делать сухой массаж щеткой от целлюлита: по ягодицам и бедрам проводим щеткой круговыми движениями. Против часовой стрелки. Здесь можно добавить интенсивности, опираясь на свои ощущения. Не должно быть повреждений кожи или болевых проявлений. Здесь можно делать массаж чуть дольше по времени. Хорошо, если кожа чуть покраснела, чувствуется прилив крови, пробуждение.
  • Затем проводим щеткой по бокам, по спине. Если бока проблемная зона, то можно чуть усилить нажим. По спине тоже двигаемся снизу вверх — от поясницы к лопаткам, от лопаток к шее.
  • Переходим к кистям рук. Ведем от них к локтям, затем от локтей к плечам. Весь массаж направлен на движение к сердцу, по лимфатокам. Поэтому от шеи и плечей ведем к области сердца, эту область щеткой не трогаем вообще. По шее двигаемся более мягко, кожа нежная и ее легко травмировать. Не забываем про боковые стороны шее, эти движения хорошо запустят работу лимфосистемы.
  • Драйбрашинг живота должен максимально мягким, с низкой интенсивностью.
  • Нельзя массажировать внутреннюю область бедер, грудь, колени и подмышки. В этих областях расположены лимфотические сосуды. Массаж ступней и ладоней должен быть максимально мягким. Лицо массажировать не нужно, щетка слишком груба для нежной кожи лица.
  • После процедуры нужно принять теплый душ, а еще лучше контрастный.
  • Дополнением будет использование скраба для тела на проблемные участки — ягодицы, бедра. Затем растирание тела увлажняющим маслом или кремом. Некоторые косметические фирмы даже продают «антицеллюлитный набор». В него входит щетка, скраб и масло. Не обязательно покупать набор, можно использовать любимые средства в правильном порядке и эффект будет быстрее и заметнее.

Как долго и часто делать массаж

В любом методе ухода за телом нужны регулярность и постоянство. Делать сухой массаж щеткой от целлюлита рекомендуется каждый день, минимум 3-4 раза в неделю. Но даже один раз в неделю это лучше, чем ничего. Кожа будет благодарна.

Эффект можно будет заметить через пару месяцев. Для поддержания результата стоит повторить курс через 2-3 месяца. А лучше сделать массаж сухой щеткой хорошей привычкой. Ведь красивое тело требует регулярного, постоянного ухода.

Драйбрашинг по времени может быть от 5 до 20 минут. Начинать можно и с 3 минут. Кожа должна привыкнуть к новому опыту. Важно внимательно соблюдать правильную технику массажа. Не стоит делать больше 20 минут. Это может привести к гипертонусу кожи.

Ощущения после массажа

ощущения после массажа сухой счеткой

Ощущение легкого жжения после массажа в течение 10-15 минут — это нормально. Если после душа нанести масло или крем, то ощущения пройдут быстрее.

Но если жжет очень сильно, не проходят покраснения, значит массаж был слишком интенсивным или слишком долгим. Не нужно ничего предпринимать, во временем неприятные ощущения пройдут самостоятельно, не следует делать массаж в ближайшие два-три дня.

Следующую процедуру начинать необходимо с более мягких, нежных движений. Если на коже есть царапины после массажа, нужно дождаться пока они полностью заживут и только потом вернуться к массажу

Массаж сухой щеткой при варикозе

Варикоз — это воспаление стенок вен, нарушение кровотока и появление узелков, генетическое заболевание. Чаще всего проявляется на женских ногах. Приносит не только эстетически некрасивый вид ног, но и болевые ощущения.

Драйбрашинг не вылечит варикоз даже на начальной стадии. Но щетка устраняет отеки, снимает усталость, то есть может значительно облегчить болевые ощущения. Не следует делать массаж при осложненных, запущенных формах варикоза.

В любом случае необходима консультация с врачом.

Массаж сухой щеткой в менструальный период

В период месячных кровь в организме женщины обильно приливает в область малого таза. Делая массаж, кровообращение увеличивается, сосуды расширяются, происходит работа лимфосистемы. Если делать сухой массаж щеткой от целлюлита достаточно интенсивно в зоне бедер и ягодиц, то могут быть неприятные последствия: тошнота, слабость, обморок, падение давления, боль и даже воспаления.

Не следует делать массаж щеткой в первые три дня с начала менструаций. Дальше следует ориентироваться на собственные ощущения. У каждой женщины процесс проходит индивидуально: если нет обильных кровотечений, то можно вернуться к курсу массажа, если кровотечения обильные, есть болевые ощущения, то нужно сделать перерыв на 6-8 дней.

Массаж сухой щеткой при беременности

Беременность — непростой период для тела женщины. Оно изменяется, появляются растяжки, целлюлит. В беременность можно делать сухой массаж щеткой от целлюлита. Это безопасная процедура для женщины и плода. Более того, беременная женщина при регулярном массаже ощутит, как уменьшается боль в ногах и спине, как уходят отеки, растяжки.

Возможно, стоит присмотреться к более мягкой щетине на щетке. Не стоит интенсивно массировать живот. Достаточно мягких, нежных, поглаживающих действий.

Прежде чем начинать курс массажа стоит посоветоваться с врачом.

Массаж сухой щеткой при грудном вскармливании

После родов у женщин увеличен запас жировых отложений. Особенно в области живота, бедер, ягодиц.  Тело переживает серьезную перестройку на гормональном уровне. Кожа становится дряблой, без тонуса, с целлюлитом, растяжками.

Женщины начинают прибегать к разным методам в борьбе за восстановление красоты фигуры. Не все средства подойдут в период лактации. Даже при грудном вскармливании можно делать сухой массаж щеткой от целлюлита. Особые рекомендации:

  • не стоит делать массаж каждый день, достаточно 3-4 раза в неделю;
  • не массировать живот, если роды прошли с помощью кесарева сечения;
  • движения должны быть мягкими, без насилия и жесткости. Тело восстанавливается после долгого периода вынашивания плода и рождения. Оно нуждается в заботе, поддержке, принятии.

Противопоказания

Драйбрашинг имеет положительное влияние на организм, но даже у него есть свои ограничения:

  1. При болезнях, плохом самочувствии делать массаж нельзя. Щетка разгоняет лимфоток, кровь быстрее бежит по телу, можно заболеть сильнее, особенно при простудных заболеваниях. Возможны обморок, ухудшение состояния.
  2. Массаж ухудшит состояние кожи при дерматологических заболеваниях;
  3. После интенсивного загара не следует травмировать кожу;
  4. Противопоказан массаж при слабой эластичности сосудов;
  5. Не стоит делать массаж щеткой, имея сухую кожу тела. При воздействии щетины будут появляться трещинки, царапинки и еще большая сухость.

 

Щетка для сухого массажа — отличное средство для получения красивой, гладкой, подтянутой кожи. Особенно в комплексе с контрастным душем, скрабом и маслом. При регулярном массаже эффект не заставит себя ждать. Главное — знать, как делать сухой массаж щеткой от целлюлита правильно.

Совершенное преображение  тела будет, если к регулярному массажу добавить правильное питание, полноценный сон, занятия спортом. Но даже без тренировок и со сладкими булочками в рационе стоит делать массаж сухой щеткой и с удовольствием наблюдать как меняется тонус кожи, как она становится шелковистая, нежная, без целлюлита.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: