Что такое шиацу массаж- виды выполнения, техника для лица, найти точки, обучение

Отвечая на вопрос, что такое шиацу массаж, говорят о популярной японской разновидности массажа. Лечебное действие этого массажа заключается в применении различных видов и техник. Чаще это раздражение специальных точек тела последовательным надавливанием подушечкой большого пальца, подключая ладони. С помощью шиацу лечится много болезней, а так же он применяется с профилактическими целями. Массаж полезен даже тем органам, которые расположены не рядом с массируемой точкой, уменьшается боль, улучшается кровоснабжение и активизируется обмен веществ.

Истоки техник выполнения массажа шиацу

Если японское название «шиацу» или «сиацу» перевести на русский язык, получится как «надавливать пальцами»: первая часть слова обозначает руку, тело, палец, а вторая – давить. Но корни точечных техник идут из Китая, где восточный массаж создавали, и усовершенствовали с 1027 г. Тогда император издал указ о создании знаменитого труда – «Атласа точек бронзового человека». Этот атлас, как руководство, использовали лекари, чтобы восстановить правильный баланс течения энергии Ци. В Японии шиацу оказался благодаря буддийским монахам.

Техники массирования, для восстановления энергетического равновесия и улучшения движения жизненной энергии, разработаны Токудзиро Намикоси к 1940 г. Доктор изучил биологически активные точки и зоны человеческого тела, которые использовались восточными лекарями для древнего традиционного лечебного массажа. Познав европейские учения, анатомию и психологию, соединил это вместе и создал оригинальную технику шиацу.

Впервые, в 1912 г., Токудзиро применил надавливания, чтобы вылечить больную спину матери, 7-летним ребёнком. Через 13 лет доктор открыл первую клинику. В 1915 г. о технике точечного массажа упомянуто в книге автором Тамаи Темпакой.

Главное, делая массаж шиацу – правильно найти эти точки, затем правильно надавливать нужное количество времени. Таким образом, прорабатываются места, где прощупывается пульс, на суставах, сухожилиях, в углублениях костей и в других точках по телу. Разминающие, растирающие и массирующие движения не используются. Методика шиацу – стимулирование организма, объединённой эндокринно-гормонально-электролитной системой, чтобы организм работал без перебоев.

Что такое шиацу массаж

Китайское учение связано с 5 взаимосвязанными земными элементами — огнём, землёй, металлом, водой и деревом, образующих круг. Эти элементы отвечают за работу органов, проявление эмоций, чувств, мыслей и соответствуют движению солнца. Каждый элемент отвечает за один вид внутренней энергии и даже возвращает ту, что организм утратил.

Массаж выполняется не длинными лёгкими штрихами по телу, а давлением кончиками пальцев на одно место, выискивая его по телу, что получается у опытного мастера. Точки для массажа расположены в 12 невидимых каналах и на 8 меридианах человеческого тела – путях движения жизненной энергии человека. Расположение меридианов симметричное, с охватом левой и правой половин тела. Одному меридиану соответствует один, предназначенный орган. Органы связаны с каналами замкнутой системы.

Воздействуя на каналы и ответвления, по которым циркулирует энергия, добиваются лечебного результата. Болезнь появляется, когда канал становится непроходимым для энергии, потому что его закупоривает болезнетворный агент. Этих агентов изгоняют, надавливая на нужную точку. Таким образом, вылечивается много болезней и острых воспалений, но не хронического течения.

Что вылечивает и исправляет точечный массаж шиацу

В некоторых странах точечный массаж шиацу считается официально признанным высокоэффективным методом терапии. И первое, чем полезен массаж шиацу – устойчивые положительные косметические результаты, причём в короткие сроки. А именно:

• замедляется преждевременное старение;
• устраняются отёки век и подглазий;
• снимается отёчность всего лица,
• происходит сокращение морщин;
• носогубные складки формируются медленнее.

Массаж шиацу устраняет мигрень, боли спины и поясницы, повышает артериальное давление. После сеанса проходит усталость и напряжение мышц, что помогает повысить работоспособность, возвращается спокойствие и уравновешенность. Кроме того, надавливание точек усиливает либидо, а у женщин отмечается увеличение груди, легче проявляется климакс. Под действием комплексного массажа организм самовосстанавливается, пищеварительная, репродуктивная и эндокринная системы работают правильно. Это дарит бодрость и долголетие.

Чем примечателен точечный шиацу массаж

В отличие от Китая, где каждому органу соответствует определённое место, в японской методике эти места ищут на больном месте. Одинаковых болей нет, поэтому и нет точного расположения точек. Кроме того, массируют и другие точки, находящиеся дальше. Опытным специалистам не сложно почувствовать, где начинается болевой порог, за который они не переходят.

Главное в шиацу – не прогонять боль, а побудить организм справиться собственными разбуженными резервными силами. При надавливании, биоэнергетические зоны активизируются, отчего кровь и лимфа движутся беспрепятственно, и обменные процессы проходят интенсивнее. Организм, при этом, помогает восстановиться потраченным силам и запасти новую энергию. К тому же, воздействуя на физическую оболочку, не остаётся в стороне эмоциональная и духовная энергетика.

Массаж Шиацу: классификация видов

Шиацу массаж, что это такое и как классифицируется, стоит знать, чтобы выбрать правильный метод лечения. Во-первых, шиацу делится по направлениям:

1. Техника массажа западного направления связана с учётом новых достижений в медицине.
2. В дзен-шиацу мастер ориентируется на интуицию и биоэнергетику – энергию Ци.
3. При выполнении классического массажа пользуются старинными техниками и методиками.
4. Задействуются меридианы Сиацу, где сочетается японская техника и китайская теория, изучающая энергетические потоки.
5. В направлении тошиацу сочетаются надавливания с произношением мантр, чтобы концентрировать мыслительную энергию.
6. В цубо шиацу сочетают массаж и аутотренинг, где негативные эмоции представляют как неодушевленные предметы.
7. Квантовым шиацу, который разработал японец, родившийся в Америке, Полин Сасаки. Создаётся гармония физического, духовного, эмоционального и умственного аспектов с помощью классической йоги и раздражения энергетических точек.

Следующая классификация определяется по зонам, на которые воздействует массаж:

• центральная часть лица с зонами губ, лба и точками на переносице;
• грудь с предплечьями;
• зона стоп;
• наружные поверхности бёдер;
• голова;
• спина по позвоночнику.

Различают массаж, который выполняется мастером-профессионалом, прошедшим обучающие курсы. Семейный сиацу называется взаимный массаж. К популярному виду относится самомассаж лица.

Места нахождения точек

Чтобы ориентироваться в нахождении точек, определены положения для 10 главных мест:

1. На 3 см ниже конца ключицы. Массаж точки помогает легче отходить лимфе из грудных мышц.
2. На 3 см ниже первой точки.
3. Плюс вниз ещё 3 см. Стимулируется женская гормональная секреция.
4. Чтобы найти 4-ю точку, требуется опуститься от подмышек на 8 см. Массирование помогает увеличить грудь и устранить проблему с плевритом.
5. Следующую точку находят, смещаясь на 3 см в сторону центра груди на уровне соска. Устраняет кашель и боли в области груди.
6. В 5-6 см над соском. Усиливает лактацию.
7. Ниже 5-го ребра в 15 см от центра груди. Стимуляция полезна, если мучает боль в груди, болит живот или наступила анорексия.
8. В 2-х см под соском. Устраняет бронхит, грудную боль и мастит.
9. Эта точка разъединяет 4 и 5 ребро и расположена в 5 см по сторонам от центра грудины. Улучшается слух, устраняется шум в ушах, кашель и лечится печень.
10. На той же горизонтали, но в центре вертикали. Устраняются астма, бронхит, рвота и изжога.

Главный признак правильного нахождения точки – ощущение лёгкой боли при надавливании.

В области предплечий находят точку, отвечающую за снятие переутомления рук. Новый приток энергии поступит, если массировать точку в 5-6 см под пупком. Массируя верхнюю часть икроножных мышц, справляются с нервным перенапряжением. Если нажимать на подколенные ямки в центе, облегчится боль в спине. Сдавливание ушных мочек помогает крепко спать. Поможет увеличению аппетита, если разминать вертикальную линию на середине стопы и на центры ладоней. Височная область и переносица отвечают за устранение головной боли и улучшения внимания. Менопауза переносится легче, если надавливать на лоб и подбородок.

Как делать массаж шиацу

Для массажа выбирают прогретое помещение, чтобы руки массажиста были тёплыми, потому что холодные причинят вред. Перед процедурой кожу очищают и наносят увлажняющие средства. Пациент принимает комфортное положение и расслабляется. Когда сеанс закончен, массируемого человека накрывают на 2-3 мин.

Подходящее время – утренние часы, когда требуется толчок отдохнувшим и расслабленным мышцам. Поза для массажа: стоя на коленях опуститься на разведённые пятки или лечь на бок, с подушечкой под головой, или сесть на стул и расслабиться.

Длительность одного курса ограничивается проведением 8-10 процедур. Точное количество, как и продолжительность, определяет мастер. На участки с точками надавливают с помощью подушечек пальцев и держат, нажим до 7 сек. меняя давление. Профессионалы удерживают нажатие не одну минуту. Пальцам иногда помогают ладони, делая вибрацию или, усиливая нажим, на один палец ставят второй. Силу надавливаний определяют по самочувствию больного. Если массируемый участок болезненный, то массируют ближайшие участки. Иногда, чтобы помочь больному органу, внимание уделяют отдалённым точкам.

Точки чаще расположены на костных выступах, в кожных складках, на границе, где растут волосы. Расстояние до нужной точки измеряют второй фалангой среднего пальца руки. У женщин – это правая рука, а у мужчин – левая. Массаж точки начинают 1-2-секундным нажатием, затем, не ослабляя давления, делают 2-3 кружочка. Проработку участка заканчивают проведением пальцев по пути расположения точек.

Знакомимся с техниками шиацу

Главное, чем делают массаж – подушечками 2-х или 3-х пальцев, ладонями и локтями. Новые методики добавили надавливания и катание металлических шариков. На количество движений в приёмах влияет количество этих приёмов. Если приём один, движение повторяют 70-75 раз. Если дальше предполагается другой приём, ограничиваются 20-25 движениями.

Шиацу массаж, что это такое, понятно становится, если познакомиться с техниками:

1. Разминая, аккуратно двигают кожу с клетчаткой. Пальцы стоят на точке, в центре. Направление меняют через 7 движений.
2. Надавливать требуется сильно, так же в центре, до ощущения распирания, ломоты и онемения. Если появляется боль, давление ослабляют. При не проходящей боли делают перерыв и начинают с разминания. К надавливаниям добавляют растирание ладонями, катание металлических шариков и применение массажных палочек.
3. Толкать,рекомендуется, используя две перпендикулярные плоскости. Сначала толчок через точку в одну сторону, затем в другую, перпендикулярно.
4. Расположение пальца – рядом возле точки, движение делают толканием через середину. Для следующего движения переходят в перпендикулярную плоскость.
5. Поглаживают легко, для завершения процедуры. Направления – как при толкании.
6. Вонзают подушечку большого пальца, подставляя указательный палец для усиления действия. Держат, усилие непрерывно 20 сек. При этом чувствуется сильное распирание, онемение и ломота, что означает правильность проведения приёма.
7. Резанием делают сильнодействующий контакт, чтобы привести человека в сознание. Используют подстриженный и обработанный ноготь.

Кому противопоказан точечный массаж

К японской методике точечного массажа чаще не предъявляют противопоказаний. К исключениям относятся:

• повреждённые или воспалённые участки;
• кожные и инфекционные болезни, так же герпес;
• хронические болезни при обострении;
• пониженное внутричерепное давление;
• острые желудочные и кишечные боли;
• переломы и вывихи.

Кроме того, массаж шиацу противопоказан при онкологии, при невыясненной лихорадке и в случаях, когда неправильно работают печень и почки. Так же при травмах головы и нарушенном мозговом кровообращении.

Омолаживающая шиатцу-техника для лица

Недооценивать японскую технику шиацу, пользу ее для кожи лица не стоит. Массаж расслабляет мышечную мускулатуру, стимулирует энергетические потоки, устраняет напряжение и замедляет процессы старения.

Проводится процедура по следующему алгоритму:

• Кончиками второго и четвертого пальца обоих рук нужно похлопать участок под глазами, щеки и скулы. Перемещать подушечки следует довольно быстро.
• Три пальца обеих рук расположены над бровями. Слегка надавливая, ими следует проводить от бровей к основанию роста волос.
• Используя три пальца обеих рук, нужно поглаживать щеки – от носа к вискам.
• Двумя пальцами поглаживающими движениями массируется область от верхней губы к мочкам ушей.
• Чтобы избавиться от морщинок вокруг рта, необходимо надавливать на уголки губ, используя два пальца.
• Посредством терапии можно оздоровить кожу лица, вернуть молодость, очистив о токсинов и восстановив водный баланс.

Заключение

Шиацу массаж, что это такое, становится понятным и полезным при его правильном использовании, учитывая особенности восточных методик. Для выполнения приёмов стоит довериться мастеру-массажисту, но разрешается научиться и самостоятельно. С приобретёнными знаниями получится поддержание тонуса организма, возвращение здоровья, продление молодости и обеспечение долголетия.