Японский массаж тела для женщин: приемы техники, энергетические каналы, омоложение кожи тела

Коррекция контуров тела успешно выполняется не только пластикой, но и массажными действиями. У азиатских женщин, подобный уход – обязательный ежедневный ритуал, который сохраняет тонус кожи, и сдерживает старение. Наиболее популярным считается японский массаж тела для женщин, стимулирующий естественные процессы в организме и разрешённый для самостоятельного выполнения.

Кому не стоит делать массаж по-японски

Нельзя приступать к омолаживающим процедурам и лимфодренажному массажу во время инфекционной и вирусной болезни, при высоком и пониженном внутричерепном давлении. Если кожа поражена куперозом, дерматитом, аллергическими раздражениями, такой массаж так же делать не желательно. Японский массаж тела для женщин запрещён при наличии болевых синдромов, так же если в организме растёт опухоль или больны печень, сердце, лёгкие или почки.

Чем полезен массаж страны Восходящего солнца

Японская массажная техника, стимулируя движение крови с лимфой, помогает питать кожу, удалять токсины и накопившиеся отложения. Ткани мышц и кожи получают больше микроэлементов и кислорода, улучшая обновление клеток.

Японский массаж тела для женщин:

• ускоряет обменные процессы;
• устраняет отёчность;
• побуждает организм к самоомоложению;
• укрепляет связки с мышцами;
• предупреждает обвисание кожи и подтягивает;
• не даёт образовываться морщинам;
• восстанавливает здоровый оттенок;
• корректирует объёмы фигуры.

Регулярно применяя технику хотя бы одной разновидности японского массажа тела для женщин, пациентки чувствуют бодрость, позитивное настроение, а нарушения здоровья случаются редко.

Нестандартные техники японского массажа не похожи на привычные классические приёмы, и даже временами чувствительны, что не всегда приятно, но ради красоты стоит потерпеть. Восточная медицина чаще практикует для тела массаж кобидо, асахи, амма и шиатцу. Эти приёмы, с маслом или без, подразделяются ещё по группам: для молодых, среднего возраста и пожилых людей.

Японские массажные приёмы для тела

Массажист стоит позади пациентки, усаженной на стул или на пол, и выполняет приёмы:

1. Рабочая рука лежится сверху на позвоночник и двигается книзу с ощупыванием мышц. Другая рука лежится на плечо.
2. Расслабление плеч растиранием и продавливанием мышц. Одна рука, пальцами, придерживает одно плечо, оставляя ладонь на спине. Другая, давящими круговыми движениями от позвоночного столба, массирует лопатку.
3. Поколачивание по плечам с помощью слабо сжатых кулаков или рёбер ладоней.
4. Сдавливание и растирание шеи, другой рукой фиксируют заднюю часть головы. Сначала продавливаются боковые части шеи сверху-вниз. Затем одну ладонь кладут на впадину вверху шеи. Пациентка делает вдох, а с выдохом массажист аккуратно толкает её голову, удерживая и фиксируя ладонью, 3 сек. Повторяют трижды.

1. Стоя сзади, мастер надавливает на руками на плечи по центру, затем по краям.
2. Продавливание поясницы пациентке, лежащей вниз лицом. Иногда надавливают даже ногой.
3. Соединёнными руками (пальцы повёрнуты в стороны) надавливают между плеч. С выдохом пациентки надавливание усиливается, но не на позвонки. Такие движения выполняются до поясницы.
4. Энергичное растирание плеч.
5. Массажист дышит в такт дыханию пациентки и усиливает давление на зоны рядом с позвонками с выдохом, удерживая, 5 сек. Так 2 раза двигается крестцовой зоны.
6. Те же надавливания, но в 7 см в сторону от позвоночника. Повторить с обеих сторон.
7. Стоя сбоку разминают область спины, кулаки сильно не сжимают, затем легко бьют, перевернув ладони.
8. Лежащей на спине пациентке сильно сгибают ноги, чтобы бёдра касались живота. Повторить 4-6 раз.
9. Аккуратно прощупывают живот, затем разминают основанием ладони, 10 раз двигаясь по кругу. После ладони массируют пальцами.
10. 10 раз осторожное, но уверенное надавливание ладонями на область живота, делая одновременно с ней выдох. С вдохом ладони поднимаются.

Такой полезный массаж длится 40-60 мин.

Техника массажа амма

Японский массаж тела для женщин делают, когда пациентка сидит или стоит, даже не раздеваясь. Главное – держать ровно спину. Массажист касается задней части тела, где сосредоточена энергия «янь». Переднюю ранимую часть, где собрана энергия «инь, защищают подушки. Интенсивные движения, с воздействиями в разных частях, тонизируют тело, что по нагрузке сравнивается с пешеходной прогулкой на 1 км.

Амма обозначает «успокаивание с помощью рук». Руки мастера, прикасаясь к пациентке, определяют проблемные участки, и высвобождают перекрытые здесь потоки энергии. Сеанс длится 20 мин. За это время, массируя меридианы, налаживается циркуляция энергии, появляется энергия и жизненная сила, организм расслабляется. В древности таким массажем взбадривали и помогали воинам подготовиться к битве. Теперь, с помощью техник амма-массажа – поглаживания, разминания, растяжения и поколачивания мест с акупрессурными точками, лечат болезни.

Амма помогает:

• при болях в пояснице и смещении дисков;
• при головных болях и гипертензии;
• для лечения травм;
• снимать мышечные и нервные напряжения.

Мастер начинает массаж с области сердца и постепенно двигается дальше, до дальних уголков тела. Массируя, использует пальцы, ладони, локти, иногда колени.

Приёмы амма-массажа:

Круговой массаж передней части тела. Выполняют ладонями, начиная с живота, захватывая грудь и спускаясь к паху, двигаясь 6 раз по часовой стрелке. Отдых между кругами 3 сек.

Чтобы массировать рёбра, пациентку просят встать. С надавливанием ведут рукой от подмышек до нижнего ребра и обратно. Затем ладони смещают слегка дальше подмышек и осторожно ведут по верхней части груди к солнечному сплетению. Так, постепенно, прорабатывается область грудной клетки.

Ноги массируют надавливающим движением сверху-вниз. Лодыжки массируют круговыми движениями туда и обратно, делая по 4 круга. Кверху поднимаются, массируя внутреннюю поверхность ног.

Ягодицы массируют в положении стоя, скрестив ноги. Первой массируют ягодицу с той стороны, где нога стоит сзади. Сначала проглаживают снизу-вверх до пояса, затем – с сильным нажимом. На каждую сторону требуется сделать по 30 движений.

Техника императорского массажа кобидо

В XV веке Японией управляла прекрасная императрица, которая, для ухода за лицом и телом, чаще доверяла процедурам кобидо, как профилактическим мерам против старения. Сильные и мягкие массажные приёмы этой техники, одновременно с поверхностными слоями, прорабатывают и ткани, заложенные глубже. Ритмично постукивая пальцами, массажист возбуждает клетки кожи так, что они скорее очищаются и обновляются. За 1-1,5 ч, пока длится сеанс, мастер прорабатывает шею и лицо, зону декольте и заднюю часть головы, руки и ноги с нанесением масла.

Перед процедурой кожу очищают, по необходимости применяют деликатный скраб. Затем делают горячий компресс, после протирают очищающим лосьоном и наносят увлажняющее средство. Для выполнения массажных приёмов пользуются массажным маслом или кремом.

Порядок движений масажиста:

1. Лёгкое похлопывание шеи до подбородка.
2. Симметричное растягивание лицевых мышц от подбородочного выступа в стороны.
3. Похлопывает щёки до ушей и в обратную сторону.
4. Аккуратно растягивает кожные складки.
5. То же растягивание, но одна рука прижимает кожу у рта.
6. Растягивание кожи по направлению к ушам с переходом на постукивания пальцами между бровями.
7. Складки лба сначала прохлопываются туда-сюда, а затем растягиваются.

Квалифицированный мастер, делая массаж, воздействует эмоционально и высвобождает энергию Ци, что не получится при самомассаже. Делая кобидо: японский массаж тела для женщин, нужны сильные руки и знание анатомического расположения мышц. Массировать требуется осторожно, без задевания лимфоузлов и только по смазанной коже.

Японский массаж тела для женщин комплекс из упрощённых приёмов Кобидо для самомассажа:

1. С помощью пальцев подбиваем шею от ключиц кверху.
2. Разглаживаем 5 раз, умеренно нажимая, и очерчиваем овал лица, начиная с центра подбородка.
3. Объединяем 1-й и 2-й приём.
4. Подбиваем нижнюю часть щек, двигаясь 3 раза до ушей и обратно.
5. Защипнуть кожу снизу щёк валиком и 10 раз двигаться до ушей и обратно.
6. Защипнуть кожу снизу одной щеки валиком и, придерживая на подбородке, 6 раз растянуть в сторону уха. То же на другой стороне.
7. Так же проработать среднюю часть щёк, затем скулы.
8. Захватываем складку на щеке так, чтобы скуловая кость оказалась между пальцами. Сдвигаем пальцы вдоль скулы до ушей 6 раз, другой рукой придерживаем кожу у носа.
9. Растягиваем в стороны круговую мышцу рта, захватив большими пальцами снизу, а указательными – сверху.
10. Попеременными взбивающими движениями средних пальцев прорабатываем переносицу и межбровье, дела 20 движений кверху.
11. Разглаживаем 10 раз верхние веки и подбровье.
12. Подбивающими движениями массируем лоб от уха до уха, проходя 5 раз.
13. Разминаем, «распушаем» лоб пятью подходами.
14. Разглаживаем лоб с середины до височных ямок, 10 раз чередуя подбровные и надбровные зоны.

Привлекательные приёмы массажа кобидо противопоказаны в первом триместре беременности, при кожных инфекционных болезнях, травмах шеи, экземе и псориазе. Так же нельзя делать этот массаж, если после процедуры ботокса или пластической операции не прошёл месяц.

Техника омолаживающего японского массажа асахи

По другому эту технику называют лимфодренажным массажем и по действию сравнивают с лёгким бегом на 3 км. Поэтому, японский массаж тела для женщин асахи, или зоган, применяют для похудения и поднятия жизненного тонуса. Приёмы техники пробуждают сильные энергетические каналы в организме, которые направлены создавать «новое молодое тело». Повышается энергетика с резервными оздоравливающими и омолаживающими силами.

Упражнения для массажа по методике асахи:

1. Включаем подключичные лимфоузлы. Встать, ноги врозь, руки скрестно положить на ключицы. Слегка надавить указательными пальцами на точки и удерживать, считая до 3-х. Убрать руки и сделать ещё 2 раза.
2. Полукруговой массаж паховой зоны.

Встать, ноги врозь и, начиная с верхней части лобковой кости, развести руки

в стороны по телу, сместить вниз и

3. Провести навстречу друг другу, охватывая пах, затем руки оторвать от тела. Повторить ещё 2 раза. Инсульт, с этим упражнением, случается реже.
4. Круговое массирование области коленей. Нога должна стоять на маленьком возвышении.

Четыре пальца одной руки мягко разминают под коленом в такт биения сердца. Ладонь другой руки разминает внутреннюю боковую сторону коленного сустава, делая 5 кругов. Упражнение устраняет здесь застой крови в венах.

5. Обеими большими пальцами, начиная с середины внутренней стороны голени, 5 раз не спеша пройти вниз, и «обрисовать» выступающую косточку на внутренней стороне нижней части голени. Подняться, разминая переднюю часть голени, ближнюю к внутренним поверхностям.
6. Тремя круговыми движениями массируется голеностопный сустав на сгибе.
7. Размять центральную ось ступней, которая начинается под пальцами и заканчивается на пяточной кости. Пройти по 3-5 раз.
8. Ягодицы массируют, начиная с копчика. 5 раз разводят руки в стороны, двигаются вверх, затем, по верхней горизонтали, к позвоночнику.
9. То же, но руки начинают двигаться не по горизонтали, а диагонально.
10. Массирование ягодицы ноги, поставленной сзади. Опираться на ногу, стоящую впереди. 30 сильных движений направлять с внешней стороны бедра до копчика.
11. Для массирования талии, встать, ноги врозь, с ладонями сзади на пояснице. Растирающими движениями 5 раз двигать руки вокруг пояса до пупка.
12. Живот массируют пятью круговыми движениями, начиная с пупка, постепенно увеличивая круги. Сначала по часовой, затем против часовой стрелки.
13. Пальцы на руках вытягивают по порядку, захватив безымянным и мизинцем другой руки, начиная с большого. Затем проминается зона между пальцами.
14. Предплечье массируют, используя большой палец. Сначала 3 раза растирают ладонь, затем кисть. Потом, нажимая, внутреннюю сторону и круговым движением по локтевому сгибу.
15. Плечи по 5 раз проглаживают одной рукой и, закручивая движения внутрь, спускаются к локтю. После этого, мягкими кругами, массируют подмышечную впадину. Приём помогает вернуть упругость кожи.
16. Грудная клетка и рёбра массируются с боков, движениями книзу. Следующим движением 5 раз разглаживают, нажимая, грудную клетку. Начинают одной рукой со спины, и ведут до грудины.
17. Начинают массаж головы медленными движениями, мягко нажимая, и двигая руки со лба на макушку. Здесь держат руки, 2 сек., затем так же мягко массируют верхнюю часть.
18. Шея разминается, начиная с задней части, затем нажимающее движение с обеих сторон идёт к грудине и спускается к солнечному сплетению.
19. Следующий приём – растягивание грудной и ключичной области. С мягким нажатием 3 раза проводят от плеча по диагонали на грудь. То же с другого плеча.
20. Ноги начинают массировать с наружной стороны и, осторожно нажимая, двигаются вниз. Лодыжки массируют круговыми движениями в обе стороны. Затем поднимаются, прорабатывая внутренние поверхности ног. Заканчивают проглаживанием нижней части живота.
21. Так же, аккуратно нажимая, 3 раза проглаживают задние поверхности ног, начиная с ягодиц. Щиколотки так же массируют кругами. Затем сцепляют руки и потянувшись, наклоняются вниз, стараясь держать ноги прямыми. Затем постепенно выпрямляются, позвонок за позвонком, и потягиваются вверх.

Противопоказания массажа асахи-зоган:

• проблемы с лимфосистемой;
• ангина;
• инфекционная кожная болезнь;
• слабость с недомоганием и усталостью;
• период менструации.

Делая массаж асахи, требуется максимальное расслабление тела и осторожное надавливание на лимфоузлы.

Заключение

Работающим мышцам требуется энергия. Её высвобождение из питательных веществ сопровождается образованием молочной кислоты, которая накапливается и вызывает утомляемость и болезненные ощущения. Отдыхая, организм выводит вредный продукт. Японский массаж тела для женщин, с надавливанием определённых точек, ускоряет обмен веществ. Происходит снятие энергетических блоков и жизненная энергия движется свободно, побуждая организм самовосстанавливаться.