Точечный массаж спины- показания, техника исполнения, расположение точек на теле

В жизни каждого человека однажды может появится неизвестная боль. Пронизывающая и ноющая боль изматывает, лишая нормальной жизни. Для восстановления прежнего тонуса жизни поможет точечный массаж спины.

Целительные свойства массажа были открыты почти 5 тысяч лет назад: уже тогда его стали использовать как средство от многих заболеваний и патологий. Особенное значение имел массаж спины, так как с его помощью удавалось добиться расслабления организма и устранить болевые синдромы.

Сегодня процедура используется при проблемах с позвоночником и опорно-двигательной системой, в качестве профилактики болезней внутренних органов, а также как эффективное средство для релаксации. Однако мало кто знает, что такой массаж требует серьезной подготовки и должен выполняться по строгой схеме.

Мы расскажем, каких правил необходимо придерживаться и какие приемы использовать, чтобы методика принесла положительный результат и помогла улучшить качество жизни человека при выполнении массажа спины в домашних условиях.

Определение и история происхождения точечного массажа

Акупрессура (точечный массаж) –это древний восточный метод лечения, похожий на акупунктуру.

Появился он на территории Китая, Кореи и Монголии. Его принципом является комплексное индивидуальное лечение. Если болит определенный участок тела, обязательно проводится лечение всего тела. Чтобы эффект от массажа распределялся по всему организму.

Схожесть точечного массажа с акупунктурой (иглоукалыванием) есть. Влияние иглы и нажатие пальцами на акупунктурные точки помогают нарушениям восстановиться и улучшают состояние больного. Надавливание на «жизненные точки может вызвать онемение, судороги и даже боль.

В современном мире точки точечного массажа приобрели название «биологически активные точки». Они обладают особыми свойствами:

• низкое электрокожное сопротивление;
• высокая электрическая возможность;
• повышенная температура кожи;
• повышенная чувствительность к боли.

Основные правила точечного массажа связаны с древними представлениями о «жизненной энергии» — «чи». Согласно «чи», движения проходят по одной траектории по невидимым каналам и обеспечивает все органы «питанием». Жизненная энергия переходит из одного канала в другой. В обычной жизни здорового человека каналы получают достаточное количество жизненной энергии. Если происходят какие-то нарушения, то в одной части случается избыток энергии, а в другой – недостаток. В таких случаях развиваются заболевания.

Обосновать эту теорию с научной точки зрения трудно. Но она разделяется природой на две части: «инь» и «ян».

«Инь» — это материнское (негативное) начало, которое присваивается к скрытному, темному, мрачному. И несет отрицательный заряд.

«Ян» — это отцовское (позитивное) начало, которое присваивается всему светлому, нежному, чистому. Оно несет положительный заряд.

Поэтому все процессы в организме человека могут иметь положительный и негативный характер.

Основные массажные приемы

Можно выделить 5 основных приемов, которые используют для процедуры:

1. Поглаживания. Требуются в начале сеанса – мастер всей ладонью поглаживает спину в направлении от поясницы к шее.
2. Выжимания (глубокие поглаживания). Производятся по направлению к основным лимфоузлам, основная особенность – образование кожной складки и глубокое и интенсивное воздействие на ткани.
3. Растирания. Выполняются по направлению от боков в сторону позвоночнику и обратно, особое внимание уделяется проработке шеи и области плеч. Прием производится интенсивными зигзагообразными движениями.
4. Разминания. Осуществляются с двух сторон на каждой мышце. Начинается с нижних отделов спины, постепенно мастер переходит к грудному отделу и шейно-воротниковой зоне.
5. Вибрации. Чаще всего совершаются похлопывания – легкие ударные движения по всей поверхности спины. Они сочетаются с другими вибрационными приемами – рублением, поколачиванием, потряхиванием – и обязательно чередуются с поглаживаниями.

Основные рекомендации точечного массажа спины

• Для выполнения манипуляций потребуется жесткая ровная поверхность.
• Сеансы должен проводить массажист с медицинским образованием, знакомый с особенностями процедуры и ее влиянием на организм.
• Процедуру чаще всего проводят в первой половине дня, оптимальная продолжительность – не более 1 часа (первый сеанс – 15-40 минут).
• Методика проводится с использованием масел, которые облегчают скольжение рук.
• Вначале выполняется легкий поверхностный массаж, постепенно интенсивность движений увеличивается.

Показания и противопоказания точечного массажа спины

Техника точечного массажа разрешена для всех возрастных категорий. Начинать проводить эту процедуру детям можно от 1 года и выше. Взрослым людям поможет справиться с головными болями, болями в суставах.

Показания

• все виды неврозов;
• расстройства пищеварения;
• остеохондроз, радикулит;
• стенокардия, повышенное и пониженное давление, нарушение ритма сердца;
• межпозвоночная грыжа;
• невралгия, ишиас;
• миалгия, артрит, артроз.

Противопоказания

• туберкулёз;
• боли в желудочно-кишечном тракте;
• онкология;
• гипертермия;

Действие точечного массажа спины

Акупрессура – это воздействие пальцами рук на определенный точки тела.

В Китае точечный массаж спины называют чжень-цзю-терапией. В большинстве стран известен, как акупунктура. Также из Китая стало известно о том, что энергия поступает в человеческий организм через эти точки с пищей. Затем происходит кругооборот по организму через все органы.

В основу входит жизненная энергия. Каждый орган человека имеет свою энергию. При утрате запасов – появляется недомогание и напряжение мышц, поэтому человек начинает болеть.

Массаж активных точек используется в разных видах массажа и достигает разнообразных результатов. Существует несколько типов точечного массажа и какие проблемы они решают:

1. Шиацу. Усталость в зоне поясницы, ограниченные движения в плечах, плохое функционирование желудочно-кишечного тракта, боли в шее, лопатках, пояснице, астма.
2. Акупунктура. Выполняется массаж активных точек, которые находятся в энергетических каналах. После процедуры замечается уменьшение боли, скованности и в общем положительный эффект.
3. Европейский. В Европе выполняют акупрессуру по болезненным точкам на спине, чтобы расслабить мышцы. В основном массируют шею, плечи, лопатки и поясничную зону. После такого вида массажа проходит боль в спине, снимается напряжение и усталость.

Дополнительные приспособления для массажа

Способ, который оставляют на запас. К врачу попасть удается не всегда, к тому же процедуры акупрессуры и акупунктуры дорогостоящие. На некоторое время можно снять боль самостоятельно при помощи массажеров:

1. Палочка эбонитовая. С её помощью можно получить отрицательный заряд. При соприкосновении с кожей возникает слабое электромагнитное поле, способное оказывать положительное влияние на функционирование органов или клеток организма.
2. Палочка тиковая. Веками используется тайскими массажистами. Снимет усталость в ногах и отек.
3. Аппликаторы. Способны создать прилив к тканям крови, что ускоряет поступление кислорода в нужные части тела. Устраняет боль и легок в использовании.
4. Валик. Прибор с длинной ручкой и шипами. Иголки не оставляют неприятных ощущений. Обладают только положительным эффектом.
5. Мяч с шипами. Самый популярный и быстрый способ убрать назойливую боль в области спины. Нужно только катать по спине, пока боль не исчезнет.

Использование таких средств подойдет для работников офиса, садоводов, спортсменов. Эти средства станут лучшими друзьями в устранении головных болей, спинных, усталость.

Техника и подготовка к точечному массажу

Массажист должен индивидуально подбирать, как он будет воздействовать на точки. Выбранный метод может регулироваться по ситуации. Существует несколько способов воздействия: большими пальцами, костяшками пальцев, указательными, тыльной стороной ладони, средними пальцами.

Для подготовки тело растирают и разглаживают. Несмотря на узкую зону места для массажа растирать нужно всю спину. При массировании ни в коем случае нельзя трогать позвонки, следует проходить только вокруг них.

Растирание при первом сеансе должно быть скоростью от 20-35 движений в минуту. С каждым походом скорость увеличивается на 5-10 единиц. Здесь задействована тыльная сторона ладони.

Также массажист, практикующий точечный массаж спины, должен быть опытным, постоянно пополняющим запас знаний. Так как точек на спине много, и каждая из них отвечает за заболевания. Подразделяются техники на следующие категории:

• разглаживание болезненных точек. Массажист подушечками пальцев гладит круговыми движениями нужную зону. В основном эта техника применяется для шеи и лица;
• растирание. Этот этап окончательный в акупрессуре. Делается большим или указательным пальцем медленными движениями по часовой стрелке;
• нажатие. Главный здесь – большой палец. Им массажист нажимает на болевое место маленькими движениями, повышая скорость и силу давления;
• захват. Действуют три пальца, с их помощью выполняется легкий приворот одной точки. После него чувствуется онемение;
• вибрация. Не отрывая пальцы от точки, массажист воздействует колебательными движениями на нужное место;
• успокаивание. С помощью успокаивания проводятся вышеперечисленные техники, но с медленной скоростью. Она должна успокоить болевые точки;
• поглаживание. Здесь оказывается влияние на каналы человеческого тела.

Чтобы оказывать значительное влияние на активные точки, требуется увеличивать время массажа на одной зоне. Примерно, на каждую зону должно быть по 7-10 подходов. Тогда эффективность станет выше.

Точки в шейной зоне

Шейный отдел имеет 7 позвонков. Каждый позвонок играет свою роль в организме. Точки располагаются между позвоночником и лопатками. Проработка этих зон снимает мигрень, убирает стрессы, усиливает кровоснабжение мозга.

Точки в грудной зоне

У грудного отдела 12 позвонков. И только 3 первых подчиняются точечному массажу (не позвонки, а область вокруг них). Каждая область позвонка может улучшить работу какого-то органа. Например, массаж зоны 5 позвонка откорректирует работу сердечной мышцы.

Точки в поясничной зоне

5 позвонков поясничной зоны отвечают за работу кишечника, мочевого пузыря и половую систему. Поэтому прорабатываются области всех позвонков.

Биологически активные точки находятся у всех пациентов индивидуально. И для того, чтобы обнаружить триггерные точки, двигаются медленными надавливаниями вдоль тела по ощущениям боли. Если при надавливании ощущается сильная боль, значит точка обнаружена.

Точки давления

Нервные волокна, покрывающие человеческое тело это – точки давления. Когда происходят манипуляции этих нервов, они автоматически стимулируются. Стимуляция восстанавливает равновесие, что помогает свободно циркулировать жизненной энергии. Точками давления пользуются не только массажисты, их ещё используют в боевых искусствах.

На спине существуют 2 точки давления, которые нужно массажировать в первую очередь. Они расположены с обеих сторон позвоночника на лопатках и внизу спины.

Когда ждать улучшение

По отзывам, боль в спине и позвоночнике утихает уже через пять сеансов. Если необходимо, курс продлевается, но процедуры осуществляют через день. Если же проблема не исчезает – следует обратиться к врачу и пройти все обследования, чтобы узнать причину.

Зачастую боль вызывается напряжением мышц из-за смещения суставов. Здесь используют другие методы релаксации для увеличения сокращения мышц. В итоге их внутренняя энергия истощается и наступает релакс, сустав освобожден от скованности, а боль проходит.

Самостоятельный массаж

Курс массажа себе позволить могут не все, поэтому при болях в шейном отделе возможно сделать массаж самому себе. Занимает весь процесс около 15 минут. В сидячем положении продвигайтесь двумя или одной ладонью от 4 грудного позвонка к волосам.

Самомассаж требует внимательности и аккуратности. Нельзя давить на позвонки ладонью, нажимать пальцами. Если вдруг что-то не получается, то лучше обратиться к специалисту.

Экстренная помощь при сильных болях в спине

Лечить самостоятельно спину в острый период не рекомендуется, можно с легкостью усугубить ситуацию. Лучше обратиться к врачу, а потом найти опытного квалифицированного массажиста. Зная нужные места для массажа, точечный массаж спины снимет боль за короткое время.

Перед ожиданием массажиста необходимо подготовиться. Лечь на живот, чтобы спина была доступна или же сидя. В том положении, где болевой эффект ощущается меньше. Опытный массажист перед терапией разотрет руки, ведь они должны быть теплыми. Только потом приступать к растиранию и остальным способам устранения боли.

Начальный курс массажа начинается с поясничной зоны. Массажист контролирует реакцию организма и делает выводы, какой курс лечения потребуется.

Точечный массаж спины доверить можно лишь проверенному массажисту. Эта область содержит в себе много нервных волокон, повреждения которых нанесут значительный ущерб жизни человека. Поэтому следует внимательно отнестись к своему здоровью и выбрать грамотного профессионала.