Массаж шейного отдела позвоночника при остеохондрозе: приемы исполнения, показания и противопоказания, здоровый позвоночник

Недостаток физических движений или, наоборот, перенапряжение и старение организма – причины, отчего межпозвоночные диски перерождаются и разрушаются. Следом начинают страдать позвонки, причём у людей с сидячей работой нагрузка больше приходится на шейный отдел позвоночника. Страдают рядом расположенные связки с мышцами и нервы, возникают другие побочные симптомы. Поможет восстановить ткани, и вернуть работоспособность массаж шейного отдела позвоночника при остеохондрозе.

Отчего возникает остеохондроз

Чаще всего болезнь проявляется у людей, достигших 35-40 лет, причём женщин, у которых диагностирован остеохондроз в шейном отделе, в 3 раза больше, чем мужского населения.

Симптомы остеохондроза чаще возникают из-за того, что позвоночник нагружается неравномерно. Это происходит, если:

• для сна выбран слишком мягкий матрас или высокая подушка;
• сумку постоянно носят, не меняя положение;
• работать за высоким столом или сидеть на неудобном стуле или кресле;
• носить некачественную и неудобную обувь;
• хрящевая ткань и позвонки недополучают питательных веществ;
• в организме произошёл гормональный сбой.

Кроме того, остеохондроз появляется у людей со слабым мышечным корсетом, с искривлением позвоночника и сутулой спиной. Также при нарушенном кровообращении и обмене веществ, при повреждениях и травмах позвоночного столба, при несоблюдении норм питания. Иногда причиной болезни становится вирусная инфекция или наследственность.

Медицина считает причиной остеохондроза увлечение компьютерами и смартфонами, когда шейные позвонки и голова подолгу находятся в неправильном положении. Мышцам, которые принимают неправильное положение, приходится излишне напрягаться, отчего повреждаются межпозвоночные хрящи и развивается шейный остеохондроз.

Распознают болезнь по возникающим головокружениям и головным болям, по шуму в ушах и мушкам в глазах, по немеющим пальцам. Иногда нарушения вызывают тошноту или ложный сердечный приступ. Разрушающаяся хрящевая ткань шейных позвонков создаёт скованность, боль и сильное напряжение. На усиление болезненности действуют наклоны и повороты головы. Если при этом состояние ухудшится, возможно, что сонная артерия сдавилась, недодавая головному мозгу кислорода и питательных веществ.

Что такое массаж и его виды

Первое место в лечении остеохондроза отдано массажу. Терапевтический, расслабляющий или точечный массаж прорабатывает мягкие ткани, чтобы:

• улучшить здоровье;
• расслабить тело;
• наладить сон;
• облегчить мышечные боли и снять спазмы;
• усилить обмен веществ, циркуляцию крови и дренаж лимфы.

Массаж шейно-воротниковой зоны позвоночника при остеохондрозе – популярное, безопасное и доступное средство лечения, заимствованное из восточных и западных культур. В технике равномерно применяются приёмы растяжения и давления, справляясь с признаками остеохондроза. Вместе с укреплением затылочных и шейных мышц позвонки возвращаются в нормальное положение, устраняются зажимы, мышцы расслабляются, и проходит боль.

Остеохондроз лечат:

• классическим массажем;
• вакуумным;
• точечным;
• фасциальным;
• тайским;
• скалочным;
• массажем с применением мёда;
• вибромассажем.

Наиболее эффективными массажем шейного отдела позвоночника при остеохондрозе считают баночные (вакуумные) процедуры, но только после консультации врача. Для массирования банками применяют 2 способа:

1. Банки закрепляют на 15 мин. с обеих сторон от позвонков.
2. Массажист, с помощью специального геля, передвигает банки по больному участку, кроме позвоночника. Обязательный этап – внимание седьмому шейному позвонку, выполняя вокруг осторожные кольцевые движения, не задевая собственно позвонок. Остальные приёмы направлены сверху-вниз.

Виды массажа

В точечном массаже выполняется массирование специальных 14 биологически активных точек, которые связаны с мышцами и другими органами. Дополнительно массируются ещё 30 точек. Поэтому, сделать правильно такой массаж, сможет только тот массажист, который прошёл специальную подготовку. Официальной медициной этот вид массажа не поддерживается, потому что нет научных доказательств по поводу успешного лечения воздействием на точки тела.

Приёмами миофасциального массажа расслабляют одну спазмированную мышцу или группу, устраняя болевой синдром за счёт разминания болезненных уплотнений. Массажист, уделяя внимание поверхностным или подкожным фасциям (мышечным оболочкам), тщательно прорабатывает участки под кожным жиром.

Специалист тайского массажа применяет пальцы, локти и даже ноги, чтобы проработать проблемную зону. Используемые упражнения хатха-йоги, улучшают кровоток, избавляют от боли и оздоравливают организм. Сеанс тайского массажа длится от 1 до 3-х ч.

Полезный массаж скалкой, вместо разминаний пальцами, разрешается делать самостоятельно. Это катание больным местом по лежащему на полу кухонному предмету или выполнение лёгких постукиваний.

Для лечения остеохондроза шеи применяют комплексное лечение, в которое разрешается добавлять массаж с применением мёда. Из-за липкости продукта процедуру считают специфической, но она также укрепляет тонус мышц, и устраняет боль. Здесь не получится массировать классическими приёмами, поэтому применяют похлопывающие движения, и только на проблемной зоне. Массажист наносит прозрачный текучий, густой и тёплый цветочный мёд. Затем, крепко прижимая ладони, резким движением отлепляет, вызывая жжение и незначительную боль. Для уменьшения болевых ощущений к мёду добавляют чайное эфирное масло или пихты.

Для помощи в домашних условиях, когда некогда идти к врачу, а боль сильная, выручат умные и высокотехнологичные тренажёры. С помощью регулярного вибромассажа восстанавливается повреждённая хрящевая ткань, устраняя причины болезни.

Для массирования шейно-воротниковой зоны используют:

• массажную, подогреваемую роликовую подушку;
• приборы-воротники с ударным и роликовым эффектом;
• электромиостимулирующие с магнитно-волновым воздействием и инфракрасным прогревом.

Техника сегментарного массажа

Техника этого вида массажа заимствована из восточной практики. Чтобы стимулировать мышцы, применяют интенсивную, иногда даже жесткую и ритмичную проработку отдельных сегментов. Поэтому сегментированный массаж делают только после врачебного разрешения. Длительность одного сеанса – 10-25 мин., рекомендуется делать через 2 дня. В эти дни назначают другие виды массажей.

Мази при сегментированном массаже не используются, и сначала прорабатывают места рядом с проблемными участками. Начинают с массирования верхних слоёв, определяя место спазмирования, постепенно захватывая более глубокие части. В зависимости от силы зажатия мышцы, массажист подбирает подходящие массажные приёмы, схожие с классическим поглаживанием, вибрацией и разминанием.

Техники сегментарного массажа:

1. Для плоскостного поглаживания ладонями, пальцы направляют в сторону головы. Начинают движение с области лопаток, перемещаясь к шее.
2. Большой палец «сверлит» кожу, перемещаясь по кругу на проблемном участке.
3. Пиление выполняют разнонаправленными движениями, поставив руки по обе стороны от позвоночного столба.
4. На проблемном сегменте сдвигают кожу в складку двумя руками в нескольких местах.
5. Перекатывают кожный валик в одну или в другую сторону по проблемной зоне.
6. Прорабатывая шейно-воротниковую зону, требуется тщательно промассировать область лопаток.

Сегментарный массаж скорее восстанавливает функционирование поражённого участка, устраняя спазмы и боль. Для поддержания достигнутых результатов лечебный курс рекомендуется проходить каждые 6 месяцев.

Польза самомассажа шейно-воротниковой зоны

К самомассажу прибегают, когда боль мучает, но обратиться за помощью не к кому и некуда или нет времени на посещение поликлиники. Чтобы руки скользили легче, стоит воспользоваться кремом или мазью. Врачи советуют выбирать разогревающие средства с натуральными эфирными маслами, с перцем или камфорой. Хвалят скипидарную мазь. Проникая в глубокие слои тканей, она улучшает обмен веществ, избавляет от застойных явлений, боли и спазмов.

К приёмам самомассажа рекомендуется приступать после того, как кожа разогрета под горячим душем, после бани или принятия ванны. Сначала прорабатывается задняя и боковая поверхности:

1. Выполнить круговые движения рядом с позвонками, двигаясь вниз, растирания, надавливания и захватывая мышцы.
2. По-отдельности, тщательно и осторожно, промассировать выступающие позвонки.
3. Обратить внимание на проработку кожи над позвонками и разминание подкожного слоя.
4. Больше уделить времени зонам, где концентрируется боль, слышен хруст, участки мышц плотные и твёрдые. Сняв напряжение, боль уменьшится.

Массируют болезненные зоны по 10-15 мин. перед тем, как лечь спать, без сильного надавливания и сжимания, чтобы не причинить больший вред. Кроме шеи, прорабатывают плечи до локтей. Зону основания черепа массируют круговыми движениями по ходу часовой стрелки, плавно двигаясь книзу. После массажа рекомендуется выполнить головой медленные наклоны с поворотами и круговыми движениями.

Диагностика и лечение массажем

Шейным остеохондрозом, распространённой болезнью, страдают 70-80 % взрослого населения Земли. Поэтому, массаж шейного отдела позвоночника при остеохондрозе считается нормой в назначении лечения. Но для постановки точного диагноза придётся обследоваться и пройти диагностические процедуры, которые назначит врач:

1. Сделать рентгеновские снимки.
2. Пройти миелографию – процедура, когда исследуют спинной мозг, применяя контрастное вещество.
3. Сходить к неврологу, чтобы он обследовал рефлексы и чувствительность.
4. Из дополнительных исследований, чтобы уточнить диагноз и уточнить стадию болезни, назначают компьютерную томографию, магнитно-резонансную томографию или ядерно-магнитный резонанс.

Если диагноз подтверждается, то одновременно с приёмом таблеток, с назначением инъекций, физиопроцедур и лечебной физкультуры, больной направляется на сеансы лечебного массажа.

Массажные сеансы:

• помогают восстановить кровообращение;
• снять мышечный спазм;
• снимают онемение и покалывание в кончиках пальцев;
• устраняют болевой синдром и головные боли;
• укрепляют мышечный корсет;
• повышают мышечный тонус.

Массаж шейного отдела позвоночника при остеохондрозе полезно делать, чтобы улучшить состояние во время болезни, вылечить болезнь, а главное – не допустить.

Показания массажа зоны шеи

Врачи рекомендуют делать массаж шейной зоны при вегето-сосудистой дистонии. При этом устраняются головокружения, перестают дрожать руки, исчезает аритмия и синдром холодных рук и ног. Показан массаж при внутричерепном давлении. Если спинномозговая жидкость застаивается, внутри головы чувствуется распирание. Приёмы массажа предотвращают её накопление.

Учёными доказано, что здоровые мышцы с пользой влияют на нервную чувствительность сердца. Отсутствие спазмов в мышцах повышает его тонус и выравнивают давление. Массажные сеансы помогают предотвратить глухоту и упадок зрения, улучшая микроциркуляцию головного мозга.

Инсульт – это «удар по мозгу». Массажные приёмы шейно-воротниковой зоны нейтрализует осложнения после удара и восстанавливает венозный отток крови.

Также, среди показаний для массажа: рассеянный склероз, мышечная утомляемость и гипертония с незначительным повышением давления и без кризов.

Противопоказания к массажу шейно-воротниковой зоны

Для выполнения массажа стоит найти квалифицированного врача с законченным медицинским образованием, а не медсестру после курсов. Прежде чем приступить к процедуре, доктор сообщает пациенту о противопоказаниях, и предупреждает об особенностях манипуляций.

Массирование шеи противопоказано:

• при онкологической болезни;
• при тромбозе и лёгочной тромбоэмболии;
•  повышена температура тела;
• если в организме отмечена хроническая инфекция идёт воспалительный процесс с нагноением;
• если шея травмирована или с раной;
• при гипертонии;
• при острой боли в шее;
• если у пациента кружится голова, больной чувствует дурноту и слабость;
• при хронической сердечной недостаточности, при которой чувствуется недомогание и снизилась переносимость нагрузок;
• при лихорадочном состоянии, острой респираторно-вирусной инфекции и обострении хронической болезни до стабилизации состояния.

Массаж шейного отдела позвоночника при остеохондрозе не делают пациентам с аутоиммунным заболеванием и с онкологическими болями. Кроме того, в ходе беседы или во время сеанса, могут появиться дополнительные противопоказания.

Техника выполнения приёмов массажа шейно-воротниковой зоны

Если у больного сильно выражена неврологическая симптоматика, лучший способ в комплексном лечении – классический массаж. Приёмы выполняют с помощью поглаживающих, растирающих, разминающих и постукивающих движений, не трогая позвоночник.

Последовательность приёмов:

I этап

1. Начинают процедуру с поглаживания мягкими прикосновениями, чтобы больной расслабился. Руки массажиста двигаются от головы, по плечам, до лопаток. Подушечки больших пальцев двигаются по позвонкам без надавливания. С помощью поглаживаний уменьшается боль и спадает отёк.

II этап

2. Далее массажист переходит к энергичным растираниям, используя ладони. Этот приём усиливает кровоток в мышцах и коже, а также улучшает в этом месте восстановительный процесс.
3. На разминание отводится 60-65 % отведённого времени. Массажист задействует обе руки, действует интенсивно, но мягко и не грубо. Движения направлены от лопаток основанию черепа. Если массаж выполняется правильно, пациент чувствует лёгкий дискомфорт, но без боли, иначе мышцы будут напрягаться.
4. Вибрацию в шейно-воротниковой зоне выполняют 2 мин., используя ребро ладони, но без причинения боли.

III этап

Круговыми движениями с захватами постепенно снижают силу действий, и переходят к мягким растираниям и нежным постукиваниям пальцами.

Больному, во время массажа разрешается сидеть или лежать. Когда сеанс закончится, сразу вставать нельзя, только спустя 2-3 мин., причём аккуратно и плавно. Особо врач предупреждает о недопущении переохлаждения.

Чем полезен и чем вреден массаж при шейном остеохондрозе

Не стоит надеяться на массаж, как на лечебное средство, если не выполнять другие назначения врача. Отдельно сделанные приёмы лишь обезболивают и расслабляют мышцы. Учитывая, что область шейных позвонков считается сильно чувствительным местом, методику нужно подбирать правильно, чтобы не ухудшить проблему. В этом случае поможет лечение медицинскими препаратами или хирургическая операция.

Массаж шейного отдела позвоночника при остеохондрозе делается курсами по 10-15 ежедневных процедур. Продолжительность одного сеанса составляет 30 мин. После исчезновения симптомов болезни, к массажисту ходят 1 раз в 1,5 недели.

Массаж шейного отдела позвоночника при остеохондрозе даже с протрузиями, улучшает самочувствие и предотвращает появление межпозвонковых грыж. Лучше пройти курс массажных процедур, чем ждать таких серьёзных проблем, как разорванное фиброзное кольцо, которое восстанавливают хирургическим методом.